12/4相変わらずやる気少なめだけど、生きてるぞー。ちなみに今日の睡眠時間は11時間ちょい。良かったことは、少しだけお散歩(日光浴)できたこと。短時間だったけど、0よりはいいよね。

12/5(火)。睡眠時間は8時間半くらい。妹が泊まりにきたりで、いつもより短め。(一般的にはじゅうぶんな睡眠時間だけど。苦笑)
今日はくもり☁️で寒い〜のだけど、まあまあ元気です。70〜80%くらいの体調なので、ホッとしてる。ぼちぼち頑張りましょー。

1/14(日)妹が泊まりに来ているから、今朝はいつもより真面目に朝ごはん作った。ホットドッグと果物(いちごとバナナ)とヨーグルトとコーヒー☕️その後、部屋とおふろ掃除&洗濯&布団干しもしたぞ〜わたし偉い💯
今から身支度して買い物しつつ、おひさまを浴びてくるぞ。頑張りすぎるとバテるから、ぼちぼちいこ〜。

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1/14(日)その2
前半頑張ったので、やっぱり夕方には疲れていたけれど、なんとか一日が終わった〜。今日の晩ごはんは久しぶりにキムチ鍋でした🍲特別なことは何もなかったけど、良い一日だったと思う。もう寝ます💤おやすみなさい…。

またやってしまった…携帯を眺めていたら1時間経過。。寝るぞー。。

1/15(月)今日の前半は頑張った〜。既にバテ気味。後半は少しペース落としていこ。ぜんぶ一生懸命じゃなくてもいい。うまく力を抜くことも大事にしたい。

ぐうたらしすぎると自分を責めてしまうし、頑張りすぎるとバテるし。。「ちょうど良い」って難しいな〜。ぼちぼちいこ〜。

1/15(月)あっという間に一日が終わった。晩ごはんはカレーとかぶの浅漬け&昨日の残り物でした🍛ご飯を作るやる気が出なかったけれど、万物の黎明のトークイベントの動画を聴きながら作ったぞ。自分の機嫌をとるのは大事。
今日は雑用も片付けたし、30分だけどお散歩できたし、少し勉強もできたし良い一日だった。本は伊藤絵美さんの「カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた」を数ページ読みました〜📙
明日は寒くなるらしい…。いつもより早起きしなくちゃいけないので、がんばらないとな。(早起きが本当に苦手。特に冬は…うぅ…。)と言うわけで寝るしかないっ💤本当は毎日10時間以上寝たい。おやすみなさい🌙

1/16(火)。今朝はいつもよりスッキリ起床できたし調子が良かった…のだけれど、夕方にはバテてた。。心から体力が欲しい。
ただ頭痛も眠気もなかったので、それはとても良かった。
晩ごはんは、昨日の残り物のカレー🍛といろいろ野菜のお味噌汁、ミニサラダでした。
普通の一日だったけれど、私なりに真面目に生きたぞ。明日はもう少しダラける時間が欲しい。今日も一日お疲れ様でした🌙

今日の読書→万物の黎明を少し読んだ〜
勉強→1時間弱
日光→浴びた
腸活→◎
睡眠時間→9時間ちょっと

最近、バタバタしていてなんだか気持ちが焦っていたので、今日は少しペースダウンして過ごしている。ゆっくりペースでスケジュールとかを色々と見直す時間が自分には必要〜。

今日もあっという間だったなぁ。ちょっとモヤモヤすることがあったんだけど、どうでもいい事だからきっと寝たら忘れるだろう。
「人間関係は、ちょっと寂しい、がちょうど良い」と言うし。そんなこんなで、今日も自分なりに一生懸命生きたから💯点。
本は読めなかったけど、勉強と日光浴はできた。
今日も一日お疲れさまでした🌙

1/18(木)午前中から疲れた〜。。初めての人と話したり、慣れないことをしたり。頑張った…。そしてもう既にバテてる〜。

1/19(金)午前中は、たまっていた書類や雑用などを片付けた〜。そういう「作業」をしていると、「これ終わったら次なんだっけ」「あ、あれもやりたいんだった」みたいな感じで、心がわちゃわちゃしてしまう〜。無駄に焦ると言うか、落ち着かなくて居心地が悪いというか。そわそわ〜…みたいな。
だから紙に優先順位を書いたりして、なんとか心を落ち着かせて作業するようにしている。
こういう時、私ってADHDっぽいな〜と感じるのだけれど、いわゆる「普通」の人はこうはならないのかな?もしくは、私が勝手にADHDっぽいと思っているだけで、みんなこんなもんなのかな?
とりあえず、午前中頑張りましたー。

大学生の頃から思っているのは(心理学専攻)、私ってワーキングメモリ(作動記憶)の能力がたぶん低い…ってことです。うぅ…頑張っていきるぞ。。

【参考】
h-navi.jp/column/article/35026

1/19(金)また無駄に夜更かししてしまった。。寝ます。。明日も予定がいくつかあるから、がんばろう…。今日も一日お疲れ様でした🌙

1/20(土)。今朝は9時に起床〜。朝から雨☂️
午前中も午後も用事があって、あっという間に一日が終わった。。ちなみに昼ごはんはうどんで、晩ごはんはラーメン🍜で麺類〜な日でした。なんだかバタバタしていたけれど、掃除機をかけれたのでそれは良かった。頑張った…。今日も一日お疲れ様でした🌙
今日の読書→なし
眠気→なし
頭痛→なし
勉強→できず
日光→雨で日光浴できず
腸活→焼き芋とヨーグルトたべた
睡眠時間→9時間ちょっと


1/22(月)生理で眠い。午前中、ぐだぐだだった…。なんとか生きてます。頑張りたくないけど、ゆるゆる頑張るぞ〜。

「動きたくない〜。。一日中ぐうたらしていたい。。」と思う反面、「はぁ…もっとシャキッとしたい…しっかり動きたい」とも思う。。
ぐうたらする日もあってもいいのに、なんだか自己嫌悪。生きるって、難しいですね。

さてさて、生きよ〜う。

今日も眠いけど、なんとか生きてるぞ〜。
午前中は今日もグダグダだった…やらなくちゃいけないことが色々あるから、午後は頑張る。

午後からは頑張ったー今日もいちにちお疲れ様でした。。

眠いのに、またぐだぐだ起きていてしまった…寝るぞー。。

今日の午前中も眠くてグダグダだった…昨日の夜、早く寝れば良かった(いつもの後悔)。
そう言えば、夢が「体が重くて動きづらい」というやつだった。急ぎたいのに、(どろどろのスライムの中を動いているみたいに)一歩一歩少しずつしか動かせなくて、必死に体を動かそうとするけれど、なかなか進まない。周りの人は普通の速さで動いていて、それについて行こうとするけど…目的地に辿り着こうとするんだけど、なかなか辿り着けない、という夢。この夢は、ここ1年くらいでよく見るようになった。今の自分を表してるなぁと思う。焦りすぎなのかな。

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いきているだけで いのちは じゅうぶんに がんばっていますよ

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