またやってしまった…携帯を眺めていたら1時間経過。。寝るぞー。。

1/15（月）今日の前半は頑張った〜。既にバテ気味。後半は少しペース落としていこ。ぜんぶ一生懸命じゃなくてもいい。うまく力を抜くことも大事にしたい。
#冬を乗り切るための日記

ぐうたらしすぎると自分を責めてしまうし、頑張りすぎるとバテるし。。「ちょうど良い」って難しいな〜。ぼちぼちいこ〜。

1/15（月）あっという間に一日が終わった。晩ごはんはカレーとかぶの浅漬け&昨日の残り物でした🍛ご飯を作るやる気が出なかったけれど、万物の黎明のトークイベントの動画を聴きながら作ったぞ。自分の機嫌をとるのは大事。
今日は雑用も片付けたし、30分だけどお散歩できたし、少し勉強もできたし良い一日だった。本は伊藤絵美さんの「カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた」を数ページ読みました〜📙
明日は寒くなるらしい…。いつもより早起きしなくちゃいけないので、がんばらないとな。（早起きが本当に苦手。特に冬は…うぅ…。）と言うわけで寝るしかないっ💤本当は毎日10時間以上寝たい。おやすみなさい🌙
#冬を乗り切るための日記

1/16（火）。今朝はいつもよりスッキリ起床できたし調子が良かった…のだけれど、夕方にはバテてた。。心から体力が欲しい。
ただ頭痛も眠気もなかったので、それはとても良かった。
晩ごはんは、昨日の残り物のカレー🍛といろいろ野菜のお味噌汁、ミニサラダでした。
普通の一日だったけれど、私なりに真面目に生きたぞ。明日はもう少しダラける時間が欲しい。今日も一日お疲れ様でした🌙

今日の読書→万物の黎明を少し読んだ〜
勉強→1時間弱
日光→浴びた
腸活→◎
睡眠時間→9時間ちょっと
#冬を乗り切るための日記

最近、バタバタしていてなんだか気持ちが焦っていたので、今日は少しペースダウンして過ごしている。ゆっくりペースでスケジュールとかを色々と見直す時間が自分には必要〜。
#冬を乗り切るための日記

今日もあっという間だったなぁ。ちょっとモヤモヤすることがあったんだけど、どうでもいい事だからきっと寝たら忘れるだろう。
「人間関係は、ちょっと寂しい、がちょうど良い」と言うし。そんなこんなで、今日も自分なりに一生懸命生きたから💯点。
本は読めなかったけど、勉強と日光浴はできた。
今日も一日お疲れさまでした🌙
#冬を乗り切るための日記

1/18（木）午前中から疲れた〜。。初めての人と話したり、慣れないことをしたり。頑張った…。そしてもう既にバテてる〜。

1/19（金）午前中は、たまっていた書類や雑用などを片付けた〜。そういう「作業」をしていると、「これ終わったら次なんだっけ」「あ、あれもやりたいんだった」みたいな感じで、心がわちゃわちゃしてしまう〜。無駄に焦ると言うか、落ち着かなくて居心地が悪いというか。そわそわ〜…みたいな。
だから紙に優先順位を書いたりして、なんとか心を落ち着かせて作業するようにしている。
こういう時、私ってADHDっぽいな〜と感じるのだけれど、いわゆる「普通」の人はこうはならないのかな？もしくは、私が勝手にADHDっぽいと思っているだけで、みんなこんなもんなのかな？
とりあえず、午前中頑張りましたー。
#冬を乗り切るための日記

大学生の頃から思っているのは（心理学専攻）、私ってワーキングメモリ（作動記憶）の能力がたぶん低い…ってことです。うぅ…頑張っていきるぞ。。

【参考】
https://h-navi.jp/column/article/35026645

1/19（金）また無駄に夜更かししてしまった。。寝ます。。明日も予定がいくつかあるから、がんばろう…。今日も一日お疲れ様でした🌙
#冬を乗り切るための日記

1/20（土）。今朝は9時に起床〜。朝から雨☂️
午前中も午後も用事があって、あっという間に一日が終わった。。ちなみに昼ごはんはうどんで、晩ごはんはラーメン🍜で麺類〜な日でした。なんだかバタバタしていたけれど、掃除機をかけれたのでそれは良かった。頑張った…。今日も一日お疲れ様でした🌙
今日の読書→なし
眠気→なし
頭痛→なし
勉強→できず
日光→雨で日光浴できず
腸活→焼き芋とヨーグルトたべた
睡眠時間→9時間ちょっと
#冬を乗り切るための日記

1/21（日）猫になりたすぎる…。
#冬を乗り切るための日記

1/22（月）生理で眠い。午前中、ぐだぐだだった…。なんとか生きてます。頑張りたくないけど、ゆるゆる頑張るぞ〜。
#冬を乗り切るための日記

「動きたくない〜。。一日中ぐうたらしていたい。。」と思う反面、「はぁ…もっとシャキッとしたい…しっかり動きたい」とも思う。。
ぐうたらする日もあってもいいのに、なんだか自己嫌悪。生きるって、難しいですね。

さてさて、生きよ〜う。

今日も眠いけど、なんとか生きてるぞ〜。
午前中は今日もグダグダだった…やらなくちゃいけないことが色々あるから、午後は頑張る。
#冬を乗り切るための日記

午後からは頑張ったー今日もいちにちお疲れ様でした。。
#冬を乗り切るための日記

眠いのに、またぐだぐだ起きていてしまった…寝るぞー。。

@nami_books73

いきているだけで いのちは じゅうぶんに がんばっていますよ

@md2022change いつもありがとうございます😊❣️