はいぴーす @highpiece@fedibird.com

じむおわ　1h44m

じむおわ
なぜか時間かかってるな、20分遅くなるのは大きい

ジムで混んでるのが一番きつい

月曜で夜混むのは意識高すぎ

ジムイン

はー月曜夜まじ混んでる

じむおわ、コンパウンドだと80分くらいでおわる

ジムインなー

ダラダラやってると2h30m
インターバル正確にやると2h

マックス挑戦してミスると悔しいけど次回こそは

インクラインサイドレイズでネガティブでもパラレル維持するとリアレイズのレップ増えるからインクラインサイドレイズのボトムでオーバーハンドだとリアにもきいてる

フラットフライで20やったけど軽すぎるから下げても22.5
フラットフライは次回25いけるはず

ジムイン
インクラインフライ27.5ミス→25ミス
一回目マックスミスると25も上がらなくなる

リバースラットプルダウンマシン　50k5r3s

ラットプルダウンマシン　55k6r3s

じむおわ

前進法コントラクト1h45m切った！！

NEWRecord!!!

ジムイン

じむおわ

じむいんんんんん

トレおわ

ロスなければ1h30くらいかな

120kg6r4s

これたまにやると重量もてていいわ