あãƒŧ。おうもぞだパãƒŧ゚時間īŧˆãƒãƒŗã‚ŗクより1時間先īŧ‰ãĒãŽã§ã€ã“ãĄã‚‰5æ™‚ãŽãžã æš—ã„ã†ãĄãĢį›ŽãŒčĻšã‚ãĻしぞう。しかしパãƒŧ゚だと5時ぐらいから明るくãĒりはじめるんだけお、バãƒŗã‚ŗクはぞだ6時すぎるぞでįœŸãŖ暗だ。

@gaby ã‚ˇãƒŗã‚ŦポãƒŧãƒĢは7時を過ぎるぞでįœŸãŖ暗ですãƒŧ。ãĒぎで朝旊čĩˇããŒč‹Ļ手ãĢãĒã‚Šãžã—ãŸđŸ˜…

@yuril @gaby こãŖãĄã‚‚įœŸãŖ暗ですが、毎朝4-5時čĩˇããŽãƒ¯ã‚ŋã‚ˇâ€Ļ

@len_huahin @yuril はやãŖ。夜はäŊ•æ™‚ãĢ寝るんですかīŧŸ

@gaby @yuril ベッドãƒĢãƒŧムãĢåŧ•ãŖčžŧむぎははやいですが、そこから゚マホいじãŖたりしãĻるぎで、7-8時間は寝ãĻぞす

@len_huahin @yuril åĨåēˇã§ã™ãĒあâ€Ļ。わたしは夜ãĩかし大åĨŊきãĒぎで、最čŋ‘では6時間ぐらいぎįĄįœ ã€‚よくãĒいぎはわかãŖãĻいるぎですが。

@gaby @len_huahin į§ã‚‚フクロã‚Ļæ´žãĒぎで、おうも旊寝がč‹Ļ手です。ここ数嚴は更嚴期障åŽŗぎåŊąéŸŋã‚‚ã‚ã‚‹ãŽã‹ã€ãĄã‚‡ãŖと不įœ į—‡æ°—å‘ŗで、寝čŊãĄã‚‹ã“ã¨č‡ĒäŊ“がãĒかãĒかできãĒくãĻã€č‰¯ãč–Ŧぎ劊けを借りãĻぞす。

フりロãƒŧ

@yuril @len_huahin わたしも寝å…Ĩりがé›ŖしくãĒりぞした。それãĢ、č‹Ĩい時はおæ˜ŧぞで寝ãĻいることがあãŖたぎãĢ、äģŠã§ã¯ãã‚“ãĒことができãĒくãĒãŖたぎはやãŖãąã‚Šãƒˆã‚ˇãŽã›ã„ã§ã™ã­ãˆã€‚

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@gaby @len_huahin あ、それはわかりぞすīŧč‹Ĩã•å…¨é–‹ãŽæ¯å­ãŸãĄã¯ã€ãŠäŧ‘ãŋぎæ—ĨãĒおはåšŗ気でナãƒŗチ時間äŊãžã§å¯ãĻいぞすが、そういうぎはもう全くできãĒくãĒりぞしたね。7時を過ぎると、おうしãĻもį›ŽãŒčĻšã‚ãĻしぞう。前ぎæ—Ĩäģ•äē‹ã§å¤œæ›´ã‹ã—しãĻį–˛ã‚ŒãĻいたり、č–ŦぎåŊąéŸŋが掋ãŖãĻいる時は、8時ぞで寝ãĻしぞうこともありぞすが、寝るぎもそれが限į•ŒãŖãĻ感じです。

@yuril @len_huahin もう一åēĻぐらいæ˜ŧぞで寝ãĻãŋたいです。でもできãĒいâ€ĻわたしもčĩˇããĄã‚ƒã„ぞす。

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