ʍqɹ（pɹᴉqᴉpǝɟ) @essiewrenilrebr@fedibird.com

睡眠時の姿勢と呼吸の問題は、顎を上げると気道が確保されてよさそうに感じるが、顎を上げることを意識するよりは、目は閉じているものの感覚的には天井を見ているような意識で上を向いていると自然と顎が上がる気がする。

このところ冷えてきたようで、灯油の減りが早くなってきた。夜勤に行くかどうか思案中。

ドイツ 来年議会選挙 与党首相候補にショルツ氏以外を推す声も | NHK https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241121/k10014644981000.html

Spargelは苦い思い出がある。6月に中学の同級生がベルリンまで来てくれたとき、最初食べに行こうとした日にお店がいっぱいだったか都合が悪く、そのあと出直したら、昨日で終わったと言われたのだった。自分はそういう情報にやや無頓着なところがあって、ちょっと申し訳ないことをした。

寒いけどドイツの雪を見るとまだましかなという気になる。

Duolingoは、そこでの友だち（名前した知らない人）がGIFTを送ってくれて、それを使ったときに点数を増やして、それでダイヤモンドリーグをキープしてる感じ。

ドイツ与党で「ショルツ降ろし」　国防相が人気、総選挙に向けて：東京新聞デジタル https://www.tokyo-np.co.jp/article/368293

なんとなくの感覚だけど、座ったときに顎を引くというのが意外と大事かも。

ニ度ほど按摩師さんのところに行って、家人には姿勢がよくなったと言われている。５歳若返ったとも。自分では分からないけど、それをキープしたいというところから、椅子の一番奥に座って、座面と腰のところで２つのゲルクッション（座面の方はカー用品）が常に効くようにしてみた。

これまでは夜は冷えると思ってたが、今日は午前中でもひんやり寒い。

今日シュトレン作った人が、夜寝るときに湯たんぽを用意してる。後者はちょっと早くない？

今の調子のよくない自分には、何かをしないといけないことよりも、何かをしなければそれでよいということの方がずっと簡単に思える。

明日の午前中に検査があるので、絶食に入る。

実は金曜日からタイッツーというのを試用してるけど、一番のほほんとした世界かも。

多数になるほど過激さが中和されるといいけど、多数が狂ってる世の中は怖い。

『パノラマ・ドイツ語』は情報をコンパクトにまとめるまとめ方が上手で助かる。ムズカシイことでもすっきりしてるとその分易しくも感じられる。

ベースにテレビの異様さがあって、その上にそれをもっとはみ出てると捉えるしかない部分があって、という感じかな。