#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月14日（火）イライラが強くなりすぎて動けず。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月13日（月）・インナーマッスルの筋トレ・足のケア・下半身の筋トレ・お尻の筋トレ・背中の筋トレ・腸腰筋の筋トレ・股関節のストレッチ・フォームローラー・もも裏のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
寒い！冬は帰宅してから5分以内にトレーニングを始めるほかない… ねこをケージから出す前に、こたつむりになる前に…
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月12日（日）・足のケア・股関節のストレッチ・フォームローラー・もも裏のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
今日はまともな生活ができた。たまたま予定がキャンセルになったから余裕が生まれたのであって、予定通りだったらまたあっぷあっぷしていたのかもしれない。掃除をしたら気分もすっきりしたから良かった。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月11日（土）・フォームローラー・足のケア
運動がろくにできていないどころかその日のうちに化粧を落とすこともお風呂に入ることも歯を磨くこともベッドで寝ることもできずにいる。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月10日（金）・足のケア
筋トレができた日だってボルダリングに行くのを諦めてどうにか、だったので、今週はもういっぱいいっぱいでした
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月9日（木）お腹が痛いのと、激務に備えて寝落ち。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月8日（水）・足のケア
今日は何もしないぞ、と決めてさっさと横になってしまった（寝落ち）。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月7日（火）・インナーマッスルの筋トレ・足のケア・下半身の筋トレ・お尻の筋トレ・背中の筋トレ・腸腰筋の筋トレ・股関節のストレッチ・フォームローラー・もも裏のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
一週間以上ぶりのまともなメニュー
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月6日（月） ・足のケア
何もできずに寝落ち。労働は身体に悪い！それはさておき、足裏の感覚が変わったことにより重心が変わり、自然と使われる筋肉も変わった気がする。歩いているだけでお尻が筋肉痛になるという… それでやたらと疲れたのもある。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月5日（日） ・足のケア・股関節のストレッチ・フォームローラー・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
今日は朝から胃が気持ち悪くて、4時間も昼寝して横になってばかりだった。低気圧のせいかなあ。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月4日（土） ・足のケア・スピンバイク（1時間以上）・股関節のストレッチ・フォームローラー
スピンバイクを漕いでいる時に足裏でしっかりとペダルを押せているのがはっきりとわかって、これまでとの違いを実感した。楽しい
股関節のストレッチも魔女トレを参考にやってみたのだけど、思った以上に動かせないし攣るかと思った 修行だ…
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月3日（金）・スピンバイク（1時間以上）・足のケア・フォームローラー
足のケアは魔女トレに準じることにしました。やってみて、足裏の感覚が明らかに変わるのがわかったから続けていきたい。でも、筋トレよりもきついかもしれない
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月2日（木）・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
のばしのばしできた 三連休はスピンバイクを漕ぎたいぞ。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年11月1日（水）・下半身の筋トレ
寝ながらにしてふくらはぎを攣る。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年10月31日（火）・ボルダリング・下半身の筋トレ
ボルダリングで落とそうと思っていた課題を落とせて満足 寝落ちは常態化している…
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年10月30日（月）何もできずに寝落ち。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年10月29日（日）・下半身の筋トレ・インナーマッスルの筋トレ・お尻の筋トレ・背中の筋トレ・腸腰筋の筋トレ・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
筋肉注射した箇所が鈍く痛むくらいで支障なし HIITに興味をもってみたけど、私は食べたいものを食べ続けるために無理のない運動をこつこつと続けているのだった。ハードルは上げないほうが良い。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年10月28日（土）・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
ワクチン接種日
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年10月27日（金）日々のトレーニングには体力や気力だけでなく誰にも何にも縛られない時間が必要だと知る。
ところで、上半身が少しムキッとしたのかジャケットがきつい。もうずいぶん長いこと着ていて寧ろゆとりがあると感じるくらいのサイズだったのに……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年10月26日（木）・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ
寝つきが良すぎる
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
修行だ…
