@ne_cotte て、天才あらわる…！！
そのトレーニングができるかどうかという問題がありますが😂

@yamako リングフィットかWiiFitがあればわりと解決なのですが、お家の状況によっては踏み台昇降も特別な器具無しでできるのでオススメです。
WiiFitのトレーニングで痩せたときに、最後に一番効いたのは実質踏み台昇降なメニューだったので

@ne_cotte 踏み台昇降は手軽にできてよさそうですねえ…！！
リングフィット的なやつはすぐ挫折するので…w

@ne_cotte 横ですがこれほんとそうですよね

私も出前ではないですが、自宅でハイカロリークッキングしそうなテンションのとき
「外食していいからカロリー下げよう？」と自分と交渉して
作ろうとしたものよりローカロリーなもの食べに自転車で出掛ける、ということをすると
家でキッチンに立つだけでハイカロリー食してしまうより、自転車移動ぶん＋メニューでカロリー下げたぶん、カロリー量が下がるという

@konchie 時短料理で美味しい…となると脂質糖質高めになること結構ありますよね（袋麺などもこれ）しかも用意してる時間は運動に充てられない…
今どきはそのへんの需要が見えてるのか、ファミレスにもまぐろたたき丼があったりして、1食で脂質8gだったりして大助かりですよね。一時期血糖値下げるの成功してた時は「疲れて外食するときは栄養価を確認してローファットで」とかやれてました。ほんとに安直な方向の自炊よりよく考えた外食やコンビニメニューのほうが数値改善しますね