**やまこ** @yamako@fedibird.com · 2024年03月28日 05:10

**やまこ** @yamako@fedibird.com · 2024年03月28日 05:10

やまこ @yamako@fedibird.com

2024年03月28日 05:10

やまこ @yamako@fedibird.com

出前を頼んでもいいですか #これじゃ痩せない2024

**ネコット🦋小掃除メンバー募集** @ne_cotte@fedibird.com · 2024年03月28日 05:12

**ネコット🦋小掃除メンバー募集** @ne_cotte@fedibird.com · 2024年03月28日 05:12

2024年03月28日 05:12

ネコット🦋小掃除メンバー募集 @ne_cotte@fedibird.com

@yamako 脂質少なめになるようにメニュー選んで、かつ、出前が届くまでの間に家でできるトレーニングやれば自炊よりむしろ痩せるというロジックはあります✨
（運動時間の捻出むずかしいですので）

**かいらのんこ／こんちえ✅** @konchie@pawoo.net · 2024年03月28日 06:09

**かいらのんこ／こんちえ✅** @konchie@pawoo.net · 2024年03月28日 06:09

2024年03月28日 06:09

かいらのんこ／こんちえ✅ @konchie@pawoo.net

@ne_cotte 横ですがこれほんとそうですよね

私も出前ではないですが、自宅でハイカロリークッキングしそうなテンションのとき
「外食していいからカロリー下げよう？」と自分と交渉して
作ろうとしたものよりローカロリーなもの食べに自転車で出掛ける、ということをすると
家でキッチンに立つだけでハイカロリー食してしまうより、自転車移動ぶん＋メニューでカロリー下げたぶん、カロリー量が下がるという

**ネコット🦋小掃除メンバー募集** @ne_cotte@fedibird.com · 2024-03-28T11:50:13Z

ネコット🦋小掃除メンバー募集 @ne_cotte@fedibird.com

@konchie 時短料理で美味しい…となると脂質糖質高めになること結構ありますよね（袋麺などもこれ）しかも用意してる時間は運動に充てられない…
今どきはそのへんの需要が見えてるのか、ファミレスにもまぐろたたき丼があったりして、1食で脂質8gだったりして大助かりですよね。一時期血糖値下げるの成功してた時は「疲れて外食するときは栄養価を確認してローファットで」とかやれてました。ほんとに安直な方向の自炊よりよく考えた外食やコンビニメニューのほうが数値改善しますね

2024年03月28日 11:50 · · Web · · ·

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