いぶき @xingchariot@fedibird.com

@xingchariot
トンカビーンズっぽい甘い香りのインセンスを焚いてる。

朝の雰囲気じゃないと思ってた香り、秋口の宵によいではないの✨

日常生活のデフォルトを現時点までより少し贅沢にする。

最近「盛り付けし直す」たぐいのことはできていなかったので再開する。

香を焚くのはすぐまたできそう。

奉納舞の曲の歌詞が欲しいな。なんて検索すればいいんだろ。

ううむ、うっすら風邪を引いたな…
今年の普段より多めに食事を摂ったし、ビタミン剤を足して早めに寝るぞ…

ネパール舞踊も教われるかも。楽しみ！

@xingchariot
おお…
当日中の…
筋肉痛…！！

50mプールで600m泳げたので上出来ですわ〜！
営業終了までにあと４回は行きたいね！

2年くらい取り組んでる #育爪 、学生時代にエナメル塗りたくった頃よりも2024年時点の方が遥かにネイルベッドが育ってる。

当時は爪の上に何色を塗るかは考えたけど、爪そのものの健康状態なんて考えたことがなかったから大きな差。

送料改定について｜DIALOG NOTEBOOK｜ページ番号入りの小さな方眼ノート #ダイアログノート

旧：180円（3,000円以上無料）
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改定時期：2024年10月1日予定

https://note.com/dialognotebook/n/n47de95860837

@xingchariot
セルフカット刈り上げ。
秋冬は髪を伸ばそうと思うので、刈り上げ範囲を狭めた。

LINE（掲載自治体一覧）
都道府県と市区町村の公式メディアのうち、すべての「LINE」の都道府県順一覧です。

https://uub.jp/opm/ml_line.html

観光地なのにfacebookしか運用してない自治体、もはや日本人向けには商売していないのかもしれない。

Instagramが生きていると外国人以外にも見せる気があるように感じる。
LINEを動かしてるのは生活者向けって印象。

LVもバーバリーも素晴らしく洗練されたAWグレーを打ち出してきてるなΣ

琵琶湖のほとり、おしゃれワーケーションサイトがあった気がする。

テンセグリティ工作ワークショップ関連で紹介されたんだったかな…？
びっくりするほどうろ覚えだ。

習慣的な軽運動が恐怖記憶の消去を促進、
PTSDの予防に期待 | 医療・健康 - TSUKUBA JOURNAL

https://www.tsukuba.ac.jp/journal/medicine-health/20240829140000.html

低強度の軽運動、HIITトレーニングをスロー再生してLIITでいいのか。#fedibird

家事を大ぶりな動きで毎日やるだけでも足りそう。
→窓拭き（大きく背伸び）
→床の雑巾掛け（フルスクワット）
→スワイショウ（でんでん太鼓みたいに腕を振って胴体を捻る動き）:お庭があったら掃き掃除とか草刈りがいいかな

>低強度トレーニングを取り入れてみましょう | Polar Blog

"HIITでは心拍数ゾーン4（80〜90％MHR）および5（90〜100％MHR）でトレーニングを行いますが、

LIITはゾーン2（60〜70％MHR）および3（70〜80％MHR）にポイントを当てています。"

https://www.polar.com/blog/ja/liit-low-intensity-interval-training/

Shupattoアンブレラ、

折りたたみ日傘がひしゃげたのを機に長傘に切り替えたけど、断然使い勝手がいい。

ビル風も湾岸の突風も恐れずに使えるの

近所のスーパーのお惣菜に登場していたヤンニョムチキンをついに買った。
某予告映像見てなかったら知らなかった食べ物。