いぶき @xingchariot@fedibird.com

奉納舞の曲の歌詞が欲しいな。なんて検索すればいいんだろ。

ううむ、うっすら風邪を引いたな…
今年の普段より多めに食事を摂ったし、ビタミン剤を足して早めに寝るぞ…

ネパール舞踊も教われるかも。楽しみ！

@xingchariot
おお…
当日中の…
筋肉痛…！！

50mプールで600m泳げたので上出来ですわ〜！
営業終了までにあと４回は行きたいね！

2年くらい取り組んでる #育爪 、学生時代にエナメル塗りたくった頃よりも2024年時点の方が遥かにネイルベッドが育ってる。

当時は爪の上に何色を塗るかは考えたけど、爪そのものの健康状態なんて考えたことがなかったから大きな差。

送料改定について｜DIALOG NOTEBOOK｜ページ番号入りの小さな方眼ノート #ダイアログノート

旧：180円（3,000円以上無料）
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新：220円（3,000円以上無料）
改定時期：2024年10月1日予定

https://note.com/dialognotebook/n/n47de95860837

@xingchariot
セルフカット刈り上げ。
秋冬は髪を伸ばそうと思うので、刈り上げ範囲を狭めた。

LINE（掲載自治体一覧）
都道府県と市区町村の公式メディアのうち、すべての「LINE」の都道府県順一覧です。

https://uub.jp/opm/ml_line.html

観光地なのにfacebookしか運用してない自治体、もはや日本人向けには商売していないのかもしれない。

Instagramが生きていると外国人以外にも見せる気があるように感じる。
LINEを動かしてるのは生活者向けって印象。

LVもバーバリーも素晴らしく洗練されたAWグレーを打ち出してきてるなΣ

琵琶湖のほとり、おしゃれワーケーションサイトがあった気がする。

テンセグリティ工作ワークショップ関連で紹介されたんだったかな…？
びっくりするほどうろ覚えだ。

習慣的な軽運動が恐怖記憶の消去を促進、
PTSDの予防に期待 | 医療・健康 - TSUKUBA JOURNAL

https://www.tsukuba.ac.jp/journal/medicine-health/20240829140000.html

低強度の軽運動、HIITトレーニングをスロー再生してLIITでいいのか。#fedibird

家事を大ぶりな動きで毎日やるだけでも足りそう。
→窓拭き（大きく背伸び）
→床の雑巾掛け（フルスクワット）
→スワイショウ（でんでん太鼓みたいに腕を振って胴体を捻る動き）:お庭があったら掃き掃除とか草刈りがいいかな

>低強度トレーニングを取り入れてみましょう | Polar Blog

"HIITでは心拍数ゾーン4（80〜90％MHR）および5（90〜100％MHR）でトレーニングを行いますが、

LIITはゾーン2（60〜70％MHR）および3（70〜80％MHR）にポイントを当てています。"

https://www.polar.com/blog/ja/liit-low-intensity-interval-training/

Shupattoアンブレラ、

折りたたみ日傘がひしゃげたのを機に長傘に切り替えたけど、断然使い勝手がいい。

ビル風も湾岸の突風も恐れずに使えるの

近所のスーパーのお惣菜に登場していたヤンニョムチキンをついに買った。
某予告映像見てなかったら知らなかった食べ物。

「歩けない」という設定の者の脚に筋肉がついていることを確かめられたら負けなのだよ…

読み手ばかりが焦燥に駆られる仕掛けの長けたさまよ。

H&Mのボトムスをチェックしてみたら、オーソドックスなジーンズ以外はヒップポケット風ステッチのみか、そもそもポケット皆無だった。

サイドポケットにしても、イヤホンケースを入れたら屈んだ拍子に射出しそうな浅さ。

試着以前に、最新型最大画面モバイルがすっぽり収まるポケットを作れるブランド探しをしなきゃ。

この観点だと、ニットボトムスが対象から外れるんだよなぁ。

ランタイツとかサイクルジャージ式の「腰裏やお腹の前に横から滑り込ませるタイプのスリーブポケット」採用してくれないかなぁ。

スマホと分厚いスマートキー（）くらいはバッグなしで持ちたい人多かろうよ。