フォロー
精神疲労の回復についてググると大体要約すると 「寝ろ」 なんだけどそれはそうなんだけどさぁ…寝れない状況ってあるじゃんみたいな気持ち
まあ何か接種して即回復したらそれはもはや麻薬なのだけど
@hotaka 瞑想！以前本で読んで少しやっていたんですけど、最近すっかり忘れてしまっていました。
アプリいいですね、何を使ってますか？
@uonon こちらです。課金せずに無料のメニューだけ使ってます😅
https://apps.apple.com/jp/app/meditopia-睡眠-瞑想-マインドフルネス/id1190294015
@hotaka ありがとうございます！さっそくやってみます 
@uonon@fedibird.com 私はヨガを布団に入る前に（たまに布団の上）でストレッチと瞑想？のような気持ちでしてます！
『寝る前 ヨガ』で調べると出てきますので、もしよろしければ…！
（B-life チャンネルのものが淡々としていて好みなのでおすすめです）
@yuyu6mnmn 体伸ばすのとか気持ち良さそうですね 
シンプルな方が自分も好きです、探してみます！
@uonon 瞑想も良きですよ。アプリ使ってたまにやってます