@hitohitsuji こんにちは。有識者ではないですが、鳥の写真は撮って暮らしてます。
R10＋100-400の組み合わせだと軽いし鳥が近いので撮りやすいと思います！双眼鏡も合わせると重くなるので、カメラは軽いほうがいいと思います。
あとこれは余計なお世話かもしれないんですが、私自身がすごいしんどい思いをしているので気をつけて欲しいことです…。バードウォッチング、鳥がいるところにはだいたい人間がいて、情報が欲しい&外見的な性別によってはめちゃ話しかけてきます…カメラ持ってると機材マウントとかあれ買えこれ買えとか言ってくる人とか、鳥を撮ることに対して無邪気通り越して悪質な人(餌を撒いたり、逆に追い回して飛ばすとか、珍鳥が来て欲しいところにきちゃったヒヨドリやカラスを追い払ったりするとか、営巣中/雛をとるとか…)に結構な確率で出会うので、人のいない自分だけのフィールドが見つけられることを祈っています……🙏私は家の裏山と浜が人いなくて安心できます。