とろろん @tororo_n@fedibird.com

昨夜の夕食後分の薬、飲んだかどうか結局分からなくなった

朝は柿ピー齧った。今度こそ薬飲みましょう。

疲れと薬の眠気で潰れてた。

夜は頑張って厚揚げ・玉子・レタス・刻みネギ・わかめ入れたラーメン食べてた。
たぶん薬飲んでない。

頭痛＆眩暈。
アセトアミノフェン600㎎＋偏頭痛薬1錠。きけーーーー💊

あ、結局鉢の水やり忘れた…
今夜忘れずに！

作り置きのペペロンチーノ食べて、食後の薬飲んだ。

台所片づけてゴミ捨てせねば。

朝作って保存してた鶏ピーマンのペペロンチーノ食べた。

冷たいまんまののびのびパスタ、コンビニの食べてるみたいでジャンク味。これもまた良し。

食後の薬も飲みました。

梅と蕗味噌のおにぎりと、茹で玉子・トマト・酢漬け玉ねぎのサラダ、インスタントのもずくスープ食べました。

薬は間が近いのでもうちょっと待ちます。

梅と焼きたらこのおにぎりと、アミエビ入り玉子焼き、野菜増しのインスタント玉子スープ食べて、食後の薬飲みました。

自作たらこなかなかうまい。
ほぐしてたらこスパもいいかも🍝

エアプランツの水やりしました🚿
気候が良くなってきたから発根ばっきばき。

鉢物も明日あたり水あげたほうがいいかな
#植物管理

半端に残ってた切り干し大根たっぷり入れて、刻みネギとｓサイズゆで卵3個乗っけた辛みそラーメン食べて、チーズ齧りました。

薬飲まねば。

運動して疲れて寝てた

最後に残ってたパンとチリビーンズ食べて、食後の薬飲みました。

4000歩ほどテクテクしました（踏み台昇降運動）

巻き肩の重苦しい肩こり、腕立て伏せを数回やったら急激に軽くなった！これはいい気付き！

値引きひき肉・玉ねぎ・人参を入れたチリを作って自作パン添えて食べた。
味が濃すぎたので、あとからレッドキドニー加えてチリビーンズにしました。

食後の薬も飲んだ。

50％全粒粉カンパーニュ、2分割のAは底への粉打ちが足りなくて、天板に貼りついちゃって取り出せず、崩壊。

オーバーナイトにしたBは反省し、きつめに巻いてしっかり粉打ち。
過去一の見事なスプリングを見せました。

成形して2次発酵～
3時間ぐらいかな

今回はなにも入れずプレーンで。
水70％しか入れてないけど、流れるようなゆるめぷくぷくの生地でした。

2倍になったので分割ー
室温21℃で2時間半でしたね

番外、全粒粉ﾊﾟｧﾝ🥖

ライ麦パンのレシピ踏襲で、
強力：全粒＝250：250ｇ
イースト0.3％＝1.5ｇ
塩2％＝10ｇ
水70％＝350ｇ

10分捏ねて1次発酵開始。
ライ麦と比べてかなり軽く、捏ねやすかった！

食後の薬飲みました。

昨日の余波と気圧で喘息ゼーゼー。しんどい

夕飯？食べた。
梅・こんぶ・おかかを入れたおにぎり3個と、アミエビ入り玉子焼き、乾燥野菜と麩と煮干しの味噌汁。

たらこおにぎり食べたかったんだけど、焼くひと手間が億劫で断念。

薬飲みました。