#運動ドン
自転車31キロ
・初めて行った店のトーストもアーモンドオレもうまかった（地元のアーモンドオレうまい店が閉店してしまい、うまい店を探しさまよっているがアーモンドオレ出す店減ってるし私好みの甘くてアーモンドの味と匂いたっぷりなの全然ない）
・汗だくで入ったスーパーで値引シール貼られたスイカ買ってしまった重いのに…
・惣菜のうまい魚屋で天ぷらとフライを買った
暑い時は車で移動するしかないんだけど運転苦手なので行ける店（止めやすい駐車場、通りやすい道）限られてしまう。
もっと涼しくなって自転車で遠出して昼食べに行きたい。
#運動ドン
自転車17キロ
#運動ドン
ラジオ体操第一第二
自転車20キロ
台風一過の翌日で気温低かったので早朝に自転車乗った。
クーリッシュ持っていった。汗かいて吸う朝クーリッシュうまい。
#運動ドン
ラジオ体操第1第2
超ラジオ体操
みんなの体操
自転車15キロ
#運動ドン
ラジオ体操第1第2と超ラジオ体操とみんなの体操を2セットずつ
プランク
https://youtu.be/jPeHKtiFXIg
暑い間自転車乗れないから、休みの日はラジオ体操よりもう少し負荷の高い体操をする試み
#運動ドン
#運動ドン
ラジオ体操第一第二
プランク
