私は普段の運動量が少なすぎて、30分歩くのを2週間続けただけで、ちょっと水と脂肪が減った。筋肉は維持した。
60分歩いたらめりめり痩せるかな…？🧐
QT: https://fedibird.com/@hotaka/111504481314554943 [参照]
私そんなに歩いてないわ。。筋トレももっとやらなきゃだめなのか 
#fedibird 歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articl...
#fedibird 歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articl...
@tina_na 毎日筋トレしてたら健康になるかなあ(健康とは
