@tina_na B-life見てみたんですけど、これいいですね。NIKEが細切れプログラムばっかりになって使いにくくなって、家でやらなくなってたんですよねー。
コロナ始まった年にほぼ毎日20~30分やってたら体重変わらなかったんで、これ効果ありますよ。
@may_may_ @ayanyanco 私は朝と昼に小分けでやってますね。三つ通しでやると少し気持ちがしんどいのでw かなりハードなポーズもさらっと混じってるので、めいさんも満足しそうだなーと思います。そんな方向には足曲がりませんけど?!ってのがあってときどき笑えます。
@tina_na これここまで抱えなくてもよくて、かかととふくらはぎを持って近づけられるところまででいいです。股関節痛めます。
未経験者だとちょっと危ないですね。動画で指導はあるのかな。
@ayanyanco @tina_na このあと、膝を肩の後ろからかけるっていうのやってます。ホットスタジオならがんばれるけど常温は関節が怖いから無理。
@ayanyanco @may_may_ 寝てましたw 動画の中で「無理な方はこのような形やこのような形でもかまいません、無理のない範囲で…」みたいなアナウンスあります。「できるかたらここまでやってみてください」みたいな案内は一つもできませんがw
@tina_na @ayanyanco ちゃんとレベル別の指導があってよかった。そのうち出来るようになりますよー
@may_may_ @ayanyanco 完全に同じポーズができなくても良いんですけど、せめてもう少し柔らかくなりたいな…と思いながら遠ざかりたがるスネを支えていましたw 肩はねえ、かなり楽になってきたんですよー。
@tina_na @ayanyanco 関節外すようなポーズがあったらやだな...