あすけんの100点は、タンパク質脂質炭水化物のバランス、総カロリー、運動目標の達成（歩数含め）、野菜の副菜を取ってること、食物繊維が取れてること、を狙うと取れます（なかなか取れない）。
でも100点の生活してると本当に痩せる。
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100点を目指す生活、かな。
特に運動がねえ、リモートワークだと大変で。
でも運動足りないとそれだけで20点くらいマイナスされる。食べ過ぎより評価が厳しい。
🜸マンドラ
@tina_na わかる。最近大体適正数値なのに80点とか90点だと、運動したらすぐ100点になるから運動評価結構デカイなーと思ってやってるー。歩くのもカウントされるからリモートだと辛いね。私は通勤と社内移動だけで平均1万歩行くからまだマシなんじゃが…
@ayanyanco リモートだとマジで1日400歩とかだからねw 朝と夕方散歩するようになっても１万は行かないんだよー。今朝は少し長く走ったから7000超えたけど。5000歩切ってると他にどれだけ筋トレとかしてても容赦なく引かれるw
@tina_na だよねぇ…在宅勤務はそういう意味では辛いよね。意識的にあれこれ動かないと、なかなかさー
@ayanyanco ねー。でも今月から出社日増えるから少し歩数を稼ぐのは楽になるかな。でも会議ばっかだと結局歩かないから、帰りに一駅歩いたりしないとなんだけどw
あと食物繊維はデキストリンに頼ってるし、たんぱく質はプロテインに頼りがち。