前と同じ時間（開く30分前）に来て5人目か…。人気アトラクションだな。
🜸マンドラ
@ayanyanco そうー。整形外科。肩が痛くてねえ。
@tina_na ぐぁー…わかるだけにつらい…。
ティナさんは仕事もほんと忙しそうだし肩腰首逝きそう…。ワシですらやべーのに。
お大事にですわ…(あえてリアクションではなくw)
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@ayanyanco 腰は今までやったことないんだけど、首肩がやばくてねえ。首の付け根もこないだやったし肩は2回目w ちょっと忙しいとすぐやってしまう。様子見てたんだけど痛すぎて注射打ってもらいに来た。そしてしばらく真面目にストレッチやるw
@ayanyanco 腹筋系、最初は首痛いよねー。私も最初は腹筋より首の痛みでやめてたw 最近は慣れてきて腹筋のときはもう大丈夫になったんだけど、たまに怖いと手で支えながらやってる。
首周りはうっかり強くやって神経に触ると激痛になるからほんと注意が必要( •́ㅂ•̀)
@tina_na うんうん。私は前から腹筋系の筋トレをすると首と肩痛める事がわかったから、あえて腹筋系はやらなくしたのよね…。
ストレッチもやり過ぎると変なとこ痛めるから気をつけてね！(先日仕事場で首筋の凝りをほぐそうと首筋掴んでストレッチしたら一瞬で首が右に傾かなくなった人より)