シャク @shark_yaku@fedibird.com

１０回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
実は今日、こけてしまったそうで…

１０回・１０回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
控えめコースで

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
やりました

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
スクワットもうちょい頑張ろう！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
がんばろ～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
いいぞいいぞ！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
テレビを消してからとてもいいです！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
もうちょっとひねろうか～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
六段錦がお気に入りになったそうで、成長！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
テレビを消して集中！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
いいぞいいぞ～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
上手上手！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
今日だけはお孫様特典で１０回コースにした

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
孫と一緒に出来て良かったね～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
七段錦の存在に少し慣れてきたかな？

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
もっと膝曲げて欲しい

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
腰をひねって～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
七段錦～って言うと嫌な顔するけど頑張ろう！！！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
いいよいいよ～

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
よしよし

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→六段錦 両手攀足固腎腰
→七段錦 攢拳怒目増気力
新しいのにしたら混乱しちゃったけど、慣れていこう！血圧を整えるらしいよ！！心臓の負担減らしてこ！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
野球気になるね

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
腰ひねって～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
四段やめて七段入れようかね

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
もうちょっと膝曲げて欲しいな～

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
がんばれ～

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
続いててエライ！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※続いてます！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→もっとひねってほしい！

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
いいよいいよ～

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※おじさん（父の兄）に喝を入れてもらったので、ちょっと復活してきた

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→大谷翔平気になるね

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
※六段錦、もっと脇を伸ばして～

中原くんと宮田部長３

著者：やぎり茂

pixivからずっと追ってて、LINE漫画になってからあまり追えなかったけど（LINE漫画を読むという習慣がない）コミックス出て嬉しい～～～！
中原の思考が面白すぎてにこにこする。

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※テレビ気になっちゃうね、でも消すの嫌だってさ

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→自主練もしてる～？

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
※六段錦の存在に慣れてきて偉い！

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※膝曲げて！

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→もうちょっとひねろう！

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
※六段錦は脇を伸ばして～

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※ちょっと雑になってきてるから、ここらへんで軌道修正…

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→がんばれ～！

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
※集中してやろう！

Angel Beats! 1～13話

ヘブバンでコラボ第１弾・第２弾とやったので、見たことはあるはずなんだけど完全に忘れたABのアニメを見てみた。
ヘブバンコラボストーリーは正直生徒会クソやんけ、美談にすんな！とか、斬崎に必要なのはひさ子さんじゃなくてお前自身を大きく包み込んでくれる男だ…とか思ってしまい、これをどうして２周年で？って気持ちがすごかったので、思い出せないABに対して自分がどのような感想を抱くのかわからなかったけど、面白かった。最後急ぎ足で、音無からかなでちゃんへの感情が追い付かなかったけど（丁寧にやってくれたなら…）、理屈は分かった！なるほどね！みたいな感じだった。
直井くんのキャラがよかった。というか、声がよい、緒方さん…。
で、ヘブバンの話に戻るけど、アニメを見ただけではコラボストーリーどうしてああなった？（いや、入江ちゃんとひさ子さんの掘り下げなんだけど）胸糞な過去話からの美談の持っていき方が違和感ありすぎて、どーしてもダメだったんだけど、感動した泣いたって感想が多いから、私は少数派なんだろうな…ということで、アニメを見てもやっぱりわからなかった。でも第３弾も着そうだね。
コミックス？とか他のでわかるのかもしれないけど、ABガチファン向け。

機動戦艦ナデシコ 1話
当時見てた（主題歌のシングル買ってた）けど、内容まったく思い出せなかった！ので、劇場版を見たあとに、とりあえず１話だけ見た。
ユリカ可愛すぎん！？？？
ルリちゃんの「バカばっか」はなんか聞いた覚えがあります。でもこんな感じの子だったんだね…！全然覚えてなかった。
ユリカ可愛すぎん？？？

NG騎士ラムネ&40 1話
炎の方は見たことあると思うんだけど、最初の？は見たことなかった。ダ・サイダーは受かな。

墓場鬼太郎 1話
だいぶイメージ（TLに流れてくるイラスト・漫画）と違うぞ？って思ったんだけど、赤子鬼太郎めっちゃ水木さんによってくるじゃん？（生後間もなく突き放されたのに）
僕はあなたを父さんだと思ったことはありませんよ的な二次創作よく流れてくる。
ED聞いたことあると思ったらしょこたんだった。

劇場版　機動戦艦ナデシコ -The prince of darkness-

ナデシコは当時アニメを見たはずだけどこの記憶力ではさーっぱり覚えていなかったので、見返せたらいいね…アマプラにこい。
よくカラオケの映像で出てくる劇場版、2/15までYoutubeで見れることを知ったので見た！
日高さんボイスの少年可愛い…最初女の子でボクっ子なんかなと思ってたら少年だった。
あと、わたくしは桑島さんの声がとてつもなく好きです！！！

魔法使いの嫁 西の少年と青嵐の騎士 前篇～後篇
魔法使いの嫁 season2

時間めーっちゃかかったけど、やっと見終わった～！
フィロメラが毒親…いや、毒祖母の呪縛から解き放たれて、みんなと過ごせたの本当によかった。今まではやりたいことができなかった、わからなかったフィロメラが布選び時間がかかってるところよかった。
画面は全体的に暗いので見にくいけどしょうがない。
音楽めっちゃすき。

１５回ずつ
・世界で一番楽な筋トレ 第１弾
→第１種目 世界一浅いスクワット
→第２種目 世界一浅い背筋
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～前編～
→第一種目 バストアップ
→第二種目 肩回り
・世界で一番楽な筋トレ 第２弾～後編～
→第一種目 お尻（レッグランジ）
→第二種目 内腿
※金曜日はざわつく気になるよね

２０回・１５回
・スワイショウ＆縦のスワイショウ
→もうちょいひねろう！

・八段錦
→一段錦 双手托天理三焦
→二段錦 左右開弓似射雕
→三段錦 調理脾胃須単挙
→四段錦 五労七傷往后瞧
→六段錦 両手攀足固腎腰
※発音はいいんだけど、動きはこっち見て～！