地道にやっててわかったこと、食わなきゃ痩せる（自明）
@petirro マジレスですが、一度基礎代謝調べてからカロリー設定して数字をチェックした上で、そこから食べてるものや運動量を記録できるアプリとかで記録して可視化してみると良いと思います〜。
ちなみに計算サイトとしてはこの方のサイトが比較的調整しやすい数字が出るので是非に☺️ダイエットがんばりましょ…
地道にやっててわかったこと、食わなきゃ痩せる（自明）
@petirro マジレスですが、一度基礎代謝調べてからカロリー設定して数字をチェックした上で、そこから食べてるものや運動量を記録できるアプリとかで記録して可視化してみると良いと思います〜。
ちなみに計算サイトとしてはこの方のサイトが比較的調整しやすい数字が出るので是非に☺️ダイエットがんばりましょ…
でも1,500kcalとか摂ってると痩せない、痩せないっていうか変わらない 10代とか20代前半だったらそれくらい摂取しててもいけたのかもしれないがさすがに……今の年齢＋今のゆるゆるワークアウトでは摂取量をここまで抑えないとダメなのか～という感じ