りつ @nontata160@fedibird.com

熱中症疑いの状態からの自力回復で、いくつか参考になりそうなことを残しておきますね

・熱中症になりそうなことをした直後にのみ熱中症になるわけではない、ちゃんと回復しないまま2～3日経って改めて症状がハッキリ出ることもある(今回は多分これ)
・どんなに水分を取っていても合わせて塩分を取っていてもポカリを飲んでいても追い付かずに脱水になることはありうる
・脱水かなと思ったら経口補水液一択。500mlを1～2本投入すればかなりよくなるので迷わずトライ、それでもダメならとりあえず7119に電話しよ…

のでポカリと経口補水液はなるべく常備しておいてください…新しいのを…
私は経口補水液があったはず…と置き場所から掘り出してきたら2年前に賞味期限が切れててさすがに新しいのを買いに行きました…今はコンビニにも経口補水液普通にあって本当に助かる…

あと超大事なのは
・エアコン。30℃越えなくても。27～8℃くらいでも湿度高かったら一切日が出てなくても自分で暑いと思ってなくても絶対つけた方がいい、エアコン苦手でもつけて消してを繰り返してでもいいからつけた方がいい！

以上でした。

まあ、というか、あらゆる現場そのものからちょっと離れてる感じがあるんですよね最近…現場に行くにも体力とタイミングが必要…老化かこれは…

ここ最近ずっと考えてはいたんだけど、諸々あって、宝塚観劇はしばらくお休みにしようかと思います。
私の目が、というか脳が、フィルターが、意図せず勝手に何かを受け取ってしまうようなので…。
メンタルにあまりよくないので、楽しめるようになったらまた現場に戻りたいです、いつの日か

エアコンに弱いので(場合によっては体調を崩すし、そうでなくても大体だるくなる)なるべくならつけたくはないけど、つけないと熱中症になるかもしれないというすごい究極のせめぎあいで、今年も諦めてエアコンつけてまた微妙にだるくなりながらずっと布団をかぶって過ごすことになりそう、設定温度28℃にすると既に寒すぎると思うのよ…風が直撃しないようにしてもサーキュレーターで風を回しても…なんでじゃ…

土日はひとしきり倒れていたのですが多分普通に熱中症的な状況が続いていたようで、土曜夜中には水分が全然体内に留め置けてないなって実感が出てきたので経口補水液を投入して改善される、みたいなところまで行ったんですがその後改善してる(多分)。
その後に風邪っぽくて今日は在宅勤務にさせてもらって家でのんびり仕事してますが、この2日お粥と小さいロールパンしか食べてなかったので、お昼にサバ缶とトマトのぶっかけ素麺を作って食べたら「…素麺がすごい勢いで胃腸に入っていく様子が感じられるな…」となって新鮮に面白かった、3週間前に胃カメラでフレッシュな状態をみたばかりの胃腸(主に胃)、実物の解像度が上がってると面白いことが多くてよい

微妙に具合がよくないのかも、と始終思うのもイヤなんだけど、最もイヤなのは胃腸の具合が芳しくないことですね、「…飲むのを楽しみに昼ごはんを控えたのに飲む寸前になって胃腸が微妙なのでは…？」「…いや、イケる、これならイケる、いこう、うんおいしい！」「…この…重い胃腸は…誰かが消化してくれるんでしょうか…誰かっていうか私ですが…」てなっている、えっ、重いもの食べてないのに？野菜ビーフンとザーサイとトマト卵炒めとかなのに？もうお粥しか許されない感じのイキモノになっちゃった？？お粥…お粥は救世主なのは確かだ…

人体…いや、ちょっとこの人体さぁ～…という気分になっている昨日と本日…
いや、この微妙な不調、熱中症というよりは女性特有の関連の可能性が出てきたかも、、というか、元々のこれまでの人体が激烈健康体過ぎて全然気付かなかっただけでもしかしてこれ世間的には普通の範囲の不調の可能性あるのでは…？
これまで出なかった不調がいきなり出るってことはそれはそれでこの人体の耐久性が落ちてきてるって話なんだとは思うのでそれはそれで医者に行く方がいいかもしれんが

今日は駆け込みで花とゆめ展に行ってきたんだけどそれを振り返る気力が全然ない…元気になったら振り返るわ…
東京シティビュー初めて上った

最近の人体、ちょっとでも取り扱いを間違うとすーぐ微妙に具合悪くなるので、経年劣化の恐ろしさを感じる…
運用歴が長くなったから安定するとかいう話でもなく運用も年々面倒になる一方だし…

結局この後微妙に体調がすぐれなくなり、新たに入れた予定をキャンセルして家で転がっている、そんなにすごく暑い訳じゃなかったし水分も摂取してたけど足りなかったかな…麦茶600mlを飲み干してはいたんだけど…でもまあポカリ500mlを追加投入したら明らかにマシになったので水分足りなかったのかなー、夏場はジム行った後の水分摂取をもっと気を付けなきゃな…

えー…有休をとってある程度の用事を済ませ予定がなくなったので昼から軽く飲んでいたら、ぼんやりしすぎてテーブルに足をぶつけビールを半分以上くらい溢すという許されない所業を発生させてしまった、酒の一滴は血の一滴なのに…ここしばらくで一番の反省事案ですよこれは…まあお店のグラスを壊さないですんだだけでも自分を褒めたい

録画をしみじみとみて、あ、これは無理かも…て思ったのでこれはもう無理なんだと思う、私の感覚では無理なんだなきっと。人は人、私は私。これは自分でどうにか出来る問題じゃないので仕方ない

そうか、明日からでしたか、すっかり忘れていた
https://www.tca-pictures.net/skystage/muryouhousou2024/

あ～…やっぱり、これは、無理な気がする…

ちょっと今日は暑かった…エアコンなしで過ごせるギリギリ最後の日とかなのではくらい暑かった…
ので「さて飲むか～」と思ってもまったく火を使う気になれず、きゅうりの冷菜とズッキーニの冷菜を作ってあとは冷奴とレンチン枝豆というメニュー。健康に悪くはなさそうだけど栄養の偏りを感じる…動物性タンパク質の摂取は私にはずっと課題…

やったー涼しい敷きパッド届いた！熱帯夜が増える時期に間に合ってよかったー！

外気温30℃くらいで湿度もそこそこで日陰になった室内ってこんなに快適なんだっけ、ていうくらい快適な気がする本日…
すごい暑くなって素麺しか食べられないかなとか思ってたけど全然まだそんなじゃないな、お昼は再考するべきか…

18時過ぎはさすがに日も傾いてそんなに激烈暑くはなかったので微妙に嫌々ながらもちょっと遠いなと思うハンズに行きスライサーを見繕って参りました、結果、100点満点で130点出ましたね、生のズッキーニを千切りにして和えた冷菜が最高…これは黒酢とかで和えてもおいしいんじゃないかな、夢がふくらむ…
いい千切りスライサーに出会えてよかった✨

最近、職場で近くの席から「建武の新政」って何度も聞こえてくるんだけど、その人の仕事内容を考えると「兼務の申請」一択。「建武の新政」も音と漢字は覚えてたけど年号も誰が何をしたかももう覚えてなかった…錆び付く記憶力…

出社したら久しぶりに富士山がキレイにみえて大変テンションあがる、もうすっかり雪も減って夏山っぽい景色に🗻
今日は仕事が少し早く終わるはずなので、そうしたら私は千切りスライサーを見繕いに行くのと米を買うのを忘れないでください…米を買い忘れると明日からの朝ごはんがありません