通っている美容院が新装開店されるときにお花を贈ったら、美容師さんからミルボンのシャンプーをもらったのだけど、これがまあサラッサラになるんですね…私はずっとカラー入れてるのでやや痛みやすいのだけど、これで一回洗ったらサラッサラになってしまった。pH調整ってすごい。
https://global.milbon.com/milbon/lineup/extended/
#勉強ドン こちらもドン報告が滞っていた。昨日まではテクノベのレポートをやってました。今晩は別の勉強会があるので、昨晩のうちに提出しておきました。これで安心。
#運動ドン 最近ドン報告が滞っており(運動はしてます)。今朝は室内散歩20分しました。これで3700歩歩けるなら、結構良い運動だと思うのだけど。
#運動ドン 今朝は反り腰対策と腹筋のストレッチをしました。室内散歩と交互にやろうかな。
ボジョレーでも飲んでみるか、とスーパーを探したけど全然無くて、仕方ないのでこちらのシードルを買ったのでした。濃いリンゴジュースの香りがする、かるーいお酒でした。おいしかった。
https://www.asahibeer.co.jp/products/wine/brand/nikka/JNH53.html
#運動ドン 今朝はなんとなく室内散歩20分、と気軽に始めてみたけど、結構きつかった…20分で3500歩歩くんだもんな。でもすっきりした。
#勉強ドン
アカウンティングのレポート、昨晩ちょっとだけ睡眠を削ってなんとか終わらせた…学んだことを使った感があまりないので、手応えがなくてこわい。次はテクノベのプログラム作りだ。
#運動ドン
今日も反り腰対策と腹筋運動で計14分のストレッチをしました。太もも周りがビシビシ痛むのだけど、効果が出てるってことなのかな~
#運動ドン 反り腰対策と腹筋の運動14分。猫が周りをうろうろしている中、ストレッチをやる。今日は右足つま先が攣りかけたので、適宜曲げ延ばししつつ。
#運動ドン
今日は反り腰対策と腹筋対策、あわせて14分のストレッチをしました。前回腿が攣ったストレッチもおそるおそるやったけど、今日は大丈夫でした。
腰痛肩こりには結局フィットボクシングが効く、という話を聞いて、また始めようかな~と思っている。初音ミクのは来年春発売なので、まだ出てないのね…
たきこみごはん