nanaya_sac @nanaya_sac@fedibird.com

通っている美容院が新装開店されるときにお花を贈ったら、美容師さんからミルボンのシャンプーをもらったのだけど、これがまあサラッサラになるんですね…私はずっとカラー入れてるのでやや痛みやすいのだけど、これで一回洗ったらサラッサラになってしまった。pH調整ってすごい。
https://global.milbon.com/milbon/lineup/extended/

明日から突然寒くなるらしいので、各位対策してくださいね～

#勉強ドン こちらもドン報告が滞っていた。昨日まではテクノベのレポートをやってました。今晩は別の勉強会があるので、昨晩のうちに提出しておきました。これで安心。

#運動ドン 最近ドン報告が滞っており（運動はしてます）。今朝は室内散歩20分しました。これで3700歩歩けるなら、結構良い運動だと思うのだけど。

勤労！感謝！されたい！（明日は休みです）

運転免許持ってても運転しない人生があってもいいけど、そんなに汎用的な資格で例えられるといろいろ齟齬があるよぬ（某学位のお話）。

#運動ドン 今朝は反り腰対策と腹筋のストレッチをしました。室内散歩と交互にやろうかな。

ボジョレーでも飲んでみるか、とスーパーを探したけど全然無くて、仕方ないのでこちらのシードルを買ったのでした。濃いリンゴジュースの香りがする、かるーいお酒でした。おいしかった。
https://www.asahibeer.co.jp/products/wine/brand/nikka/JNH53.html

#運動ドン 今朝はなんとなく室内散歩20分、と気軽に始めてみたけど、結構きつかった…20分で3500歩歩くんだもんな。でもすっきりした。

通ってる整体で、Googleのクチコミを書いて欲しい、という依頼があったのだけど、メインアドレスのアカウントで書くのはちょっと危険な気がしたので、わざわざ別垢作るとなると、それはそれでめんどくさいなぁという気持ち。

お昼食べてから1時間ほどガッツリ昼寝をしてしまった…ちょっと罪悪感が発生してしまったけど、やりたかった「クローゼット内に突っ張り棒を設置して、服を整頓する」ができたので、少しマシになった。次のレポートも手を付けておこうかな…

かれこれ2時間こんな感じで動けないでいる。新しい毛糸玉を取りに行きたいのだけど…

#勉強ドン
アカウンティングのレポート、昨晩ちょっとだけ睡眠を削ってなんとか終わらせた…学んだことを使った感があまりないので、手応えがなくてこわい。次はテクノベのプログラム作りだ。

#運動ドン
今日も反り腰対策と腹筋運動で計14分のストレッチをしました。太もも周りがビシビシ痛むのだけど、効果が出てるってことなのかな～

#運動ドン 反り腰対策と腹筋の運動14分。猫が周りをうろうろしている中、ストレッチをやる。今日は右足つま先が攣りかけたので、適宜曲げ延ばししつつ。

「制約がない」というのもそれはそれで難しいのかも。異種格闘技みたいな感じで。

英語の本を読むのだけど、辞書をひきひきじっくり読んでいた頃と違って、今はどんなツールを使っても怒る人はいないので、翻訳ツールなどをバリバリ使いつつ、のびのび勉強してみようと思っている。

月末に頼んだ本がスウェーデンを経由してようやくとどいた。到着予定は17日だったので、ちょっと早かったかも。

#運動ドン
今日は反り腰対策と腹筋対策、あわせて14分のストレッチをしました。前回腿が攣ったストレッチもおそるおそるやったけど、今日は大丈夫でした。
腰痛肩こりには結局フィットボクシングが効く、という話を聞いて、また始めようかな～と思っている。初音ミクのは来年春発売なので、まだ出てないのね…