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#運動ドン 反り腰対策と腹筋の運動14分。猫が周りをうろうろしている中、ストレッチをやる。今日は右足つま先が攣りかけたので、適宜曲げ延ばししつつ。

「制約がない」というのもそれはそれで難しいのかも。異種格闘技みたいな感じで。

英語の本を読むのだけど、辞書をひきひきじっくり読んでいた頃と違って、今はどんなツールを使っても怒る人はいないので、翻訳ツールなどをバリバリ使いつつ、のびのび勉強してみようと思っている。

月末に頼んだ本がスウェーデンを経由してようやくとどいた。到着予定は17日だったので、ちょっと早かったかも。

#運動ドン
今日は反り腰対策と腹筋対策、あわせて14分のストレッチをしました。前回腿が攣ったストレッチもおそるおそるやったけど、今日は大丈夫でした。
腰痛肩こりには結局フィットボクシングが効く、という話を聞いて、また始めようかな～と思っている。初音ミクのは来年春発売なので、まだ出てないのね…

#勉強ドン
今週～来週いっぱいはレポート週なので、頑張って書きます。まずは今週土曜日までにアカウンティングⅡのレポート。すごいなーと思う会社はなんでどこも軍隊みたいなの…

週末は親が泊まっており、その対応でバタバタしていた。臆病な方の猫は、3日間だとさすがにちょっとは慣れたみたいだった（顔を見せる程度はできるようになった）。
気温も急激に下がったので、冬支度も並行してやる必要があり、あんまり休んだ気がしない。

#運動ドン ？
今日から反り腰対策のストレッチを始めてみたのだけど、途中で太ももの裏側がひどく攣ってしまって、悶絶していた。痛かった…前兆みたいなのが一切無いのは困る。

今週末は親が自宅に泊まりにくるので、予定調整したり、授業などを前倒しで片づけておいた。明日からめちゃくちゃ冷え込むらしいので、あまり観光には向かない気もするけど、こればっかりはどうにも。

新しい携帯、バッテリーのもちがよいし、反応がサクサクなので気分がよい。

#運動ドン
今日も腹筋運動5分間しました！硬い床に仰向けになると普通に背中がつかない…（完全に反り腰）

お昼に小さなスンドゥブを食べた。これまで辛すぎるものは避けてきたのだけど、今回は小さいし、と頑張って食べきってみた。確かに辛いし汗をすごくかいたのだけど、辛いのはそのときだけで、後に残るのは旨みなので、あんまり嫌な感じはしなかった。
辛い物が好きな人はこれが良くて食べてるのかしら、と思うなど。

気になる～
https://store.steampowered.com/app/2653790/_/

副反応は腕の違和感と鎖骨付近のリンパの腫れ（毎回出る）のみになりました。今日は整体の日なので、痛いところは押さないでもらうようお願いしないと。

#運動ドン 腹筋運動5分～「腹筋の存在を認識する」ところにやっと到達している気がする。背中のつらみとか、認識できてないことが多すぎないか私。

運動はワクチン明けなので本日はお休みでした。体のだるみはほぼ取れて、腕の違和感だけが残っている。

#勉強ドン
今週は木曜に振り替えたので、急いでテクノベ予習をしている。バブルソートのスクラッチ実装がうまくできない…明日改めて写経しよっと…なんか仕事と似たことやってるとテンションが下がる。

Google Pixel買ってしまった。ひさしぶりの新しい携帯、楽しみだな～

#運動ドン
今日から腹筋を鍛えるために朝の有酸素運動を腹筋運動に変えました！ストレッチの段階で既に腹筋がつらいのですが…日頃全然使えてないのだな
https://youtu.be/79MPaimw0Ys?si=PjVq5nhJ4E0b_uAP