@_taka51 突然褒められて照れる。
上司はめっちゃ慎重派タイプで、ぼくが病欠してるから仕事体調含めて確認のために連絡くれてると思うので悪気はないのだが、ぼくのほうはというと不調のときは放置してほしいタイプなので都度返事を求められると機嫌が悪くなるんだよね。気を遣えない。
早歩きで1000歩よりも普通歩きで10000歩のほうが消費カロリー多いから大丈夫だ。
増え始めたタイミングで体重コントロールしようとするのがえらい。
咳を抑える薬とかたんや鼻汁を出しやすくする薬はなんだったんだってくらい咳やタンや鼻水に悩まされたけど、お薬がなかったらもっとひどい目に遭ったんだなあと思っておくことにする。
@_taka51 真面目に毎日続けられてることに感心してるよ。しかも100回も。そこまで習慣化できてることが普通にすごいよ。
あと、1万歩ってだいたい80分くらいらしいからたぶん毎日それ以上歩いてるよ。もしもう少し頑張りたいなら無理ない範囲で早歩きを入れるとか。
ビタミンC摂取する。
蒲郡みかんは酸味が少ないほうだけどそれでも昨日は喉を攻撃してきたから注意が必要だ。
@_taka51 そっかあ。まあ歩数計は多寡あれど目安だから「絶対1歩も違わず測定すべき！」って人は自分で数えながら歩くべきなのよ。
しかしスクワット100回もしてて
な
@_taka51 とりあえずそれで試してみて気になるのがあれば他のアプリを試してみたらいい。
左がFitbitで右がからだメイト
同じスマホで2歩の差があるのこわすぎる。
ちなみにバンドのほうは家事してたら430歩増えてたわ。
熟睡感か。そういう意味では親のスマートウォッチを借りて睡眠傾向確認してみたらいいんじゃないの。
@_taka51 いやいやええやん、目覚ましに叩き起こされずに起きられるのは健康的な証拠よ。たまたま睡眠時間が長くなくていい個体なんじゃない？
スマホにはたいてい歩数をカウントしてくれるアプリがプリインストールされてたりする。AQUOSだと、からだメイトな。だけどスマホを持ってないとカウントしてくれないというデメリットがあるぞ。
むいみ
さんがブースト
@_taka51 それはそうかもしれん…！
今日はスマホの歩数計よりバンドの歩数計が少なくて謎だったんだけどここ2時間くらいでバンドの歩数が増えてない。
ていうかたしか距離移動しないとカウントしないんだったかな。
正確性は知らん。家の中だけならカウントしにくいかも。
10時に寝るのは朝5時起きとかのときしかしないからわからんけども、10時に寝られたらいいよなあとは。6時まで寝るんはフィッボやって体を疲れさせるとかじゃダメなんか。
@_taka51 10時と12時の違いはわからんけども、6時台に無理なく起きられるのはやっぱりいいわってなる。
@_taka51 まあ睡眠はおまけで歩数計と脈拍計と思えば。問題は腕につけるから夏は日焼けが嫌＆日焼け止めの上にバンド装着するのが嫌でつけたくないってことかな。
いま、すごく体調いい。
と書いてから洗濯物干したらヘロヘロになった。
でも洗濯物干せて偉いね。
さらに喉が焼けるように痛くて途中から座って寝てた9日の睡眠スコア
途中でめちゃ長く起きてる時間は刀剣乱舞やってますね。
そういえば8日までは頻脈があってこれで起こされてたな。頻脈があったからバンドつけ始めた。
やはり起きてる方が安定する日の睡眠スコア もっと早くベッドに入ったんだけどタンを吐き出してたところは起きてたことになってるみたい。
浅い眠りのところはタンを吐き出してたか咳をしてたかで、マジで横になってて良かったことが1つもない。
8日は朝に死ぬほどタンを吐いたけど寝てる間は咳も1回しかしなくてまあ睡眠は浅かったけどわりかし平和だったのよね。
うーん、寝られると思ったけど寝てる間からもりもりとタンが製造されて定期的に吐き出さなきゃいけなくて寝るの、無理。
お薬変えたから鼻水に粘性が出たのも良くないね。鼻水の粘性をとる薬だったはずでは…。時間経過とともに薬飲んでなければもっと粘性が高くなってたはずだと思うしかないのね。
熱は36.9℃に。
いま37.5℃あるんだけど昨日までと比べるとすごく楽なので逆に平熱じゃないことにびっくりしている。いや、多少めまいはしますが。おやすみ。
「むいみさんのほうで段取りついてるって言うなら明日は在宅でもいいよ、明日教えて」ってメールが送られてきてイラッとしたんだが、今朝のメールで「体調が良くなれば明日から在宅で作業するから明日の朝に材料取りに行くかどうかメールするね」ってやり取りしたのにこの時間にわざわざ送ってくる内容か！？！？
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