緑 @midori_ab@fedibird.com

今週のジムトレ終了で午後から出勤。
#マストドン筋トレ部

今週のジムトレも終了で帰宅。
午後から在宅勤務ガンバリマス💪
#fedibird
#マストドン筋トレ部

仕事中に中抜けしてジムで筋トレ始めだったのですが、いつもはそんなでもないのに足がつりまくり。
原因として、どうも水分摂取が足りていなかったようでその辺りを指摘されつつストレッチ多めのメニューでした。

さて仕事の続きをせねば。
#fedibird
#マストドン筋トレ部

動画のラジオ体操の話などしつつ、今日もジムで楽しくトレーニングしてきました💪
推し様の英語はよきなのです😊
#fedibird
#マストドン筋トレ部

https://www.youtube.com/watch?si=xxNkzYaaa1vwLiBu&v=xY2KJABCuWI&feature=youtu.be

今週のジムも終わって帰宅したので、これから出社。足回りに来てますがあと半日がんばろー💪
#fedibird
#マストドン筋トレ部

今日は午前中ジムトレからの在勤中。

鵼の碑を寝転がった状態でぶっ通し6時間とかできたのは（トータル10時間ちょいで読破した）、筋トレのお陰としか。
なおトレーナーさんにこの件を報告したところ、トレーニングと変わらないのではと言われた笑い話😅

#fedibird
#マストドン筋トレ部

正直続けられる自信がそこまであったわけじゃないけど、やってみたら予想外に楽しかったので通っているパーソナルジムの契約を半年追加で更新したったー。

この日はジムの日となれば否が応でもやらざるを得ないし、何より努力の結果が報われるのはやっぱり嬉しい😊

#fedibird
#マストドン筋トレ部

帰宅してゆるっと。
#fedibird
#マストドン筋トレ部

昨日のジムトレでやったベンチプレスで、なけなしの胸筋が筋肉痛😅　
#fedibird
#マストドン筋トレ部

ジムから帰宅してお昼ごはん。
毎週トレーニング前に計測があるんだけど、開始から4ヶ月で体脂肪率が-6％とか言われてめっちゃテンション上がりました。嬉しい！
#fedibird
#マストドン筋トレ部

ジムから帰宅してお昼も食べたので、在宅勤務開始。
腹筋と尻が筋肉痛ですわ…
#fedibird
#マストドン筋トレ部

今日のトレーニング終了でジムから帰宅。外は曇りだけどやっぱり熱くて立秋とは、という感じ。
午後からは在宅でお仕事頑張ります💪
#fedibird
#マストドン筋トレ部

ジム終わってお昼も食べたので出社します。
既に尻が筋肉痛…
#fedibird
#マストドン筋トレ部

おはようございます。
今日はジムの日、これから行ってきます！
#fedibird
#マストドン筋トレ部

オタクジムでトレーニング終わって帰宅。今日も楽しくいい汗をかきました😊　推し様の応援ボイスは正義。
とりあえずお昼食べたら出社します！
#fedibird
#マストドン筋トレ部