緑 @midori_ab@fedibird.com

今週のジム終わりで帰宅。30度予想というほど暑さは感じなかったけど、歩くと汗が💦　いい加減衣替えしたいんだけどなー。
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今週のジムトレから帰宅したので、午後から在宅でお仕事。
会社にいかなくていいと思うとちょっとだけ気が楽です😊
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台風で行けなかった分の振替トレーニングから帰宅。いつも週1のジムが週2回だとめっちゃ筋トレしてる感ある。
次は金曜なので台風は帰ってどうぞ（真顔
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相変わらずジム通ってるって言うと、職場の人にどこ目指してんの？とか言われるんだけど。
人生半世紀近くやってると色々ガタが来るんでメンテは必要だし実際肩こり腰痛から解放されたので、個人的にはトレーニングというよりメンテナンスだと思ってる。
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おはようございます。
今日はこれからジム行って、午後は在勤。今日も暑そうだけど頑張ろー。
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今週のジムから帰宅してシャワー浴びてカレー！
明後日は推し様のライブもあるし、午後から在勤頑張らねば。
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今週のジム終わりで帰宅。
午後は在勤と歯科通院。親知らずなんて不要物の処理に余計なお金と時間がかかる理不尽。
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筋トレ始めて唯一の難点は、代謝が良くなったのか汗をかきやすくなったことです。
なんだかんだでジム通いも1年を超えてました。継続は力💪 （多分
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おはようございます。
今日はジム行ってからの午後仕事。梅雨とは思えない暑さですが皆様一日ご安全に。
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今週のジムトレ終了で午後から出勤。
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今週のジムトレも終了で帰宅。
午後から在宅勤務ガンバリマス💪
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仕事中に中抜けしてジムで筋トレ始めだったのですが、いつもはそんなでもないのに足がつりまくり。
原因として、どうも水分摂取が足りていなかったようでその辺りを指摘されつつストレッチ多めのメニューでした。

さて仕事の続きをせねば。
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動画のラジオ体操の話などしつつ、今日もジムで楽しくトレーニングしてきました💪
推し様の英語はよきなのです😊
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https://www.youtube.com/watch?si=xxNkzYaaa1vwLiBu&v=xY2KJABCuWI&feature=youtu.be

今週のジムも終わって帰宅したので、これから出社。足回りに来てますがあと半日がんばろー💪
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今日は午前中ジムトレからの在勤中。

鵼の碑を寝転がった状態でぶっ通し6時間とかできたのは（トータル10時間ちょいで読破した）、筋トレのお陰としか。
なおトレーナーさんにこの件を報告したところ、トレーニングと変わらないのではと言われた笑い話😅

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正直続けられる自信がそこまであったわけじゃないけど、やってみたら予想外に楽しかったので通っているパーソナルジムの契約を半年追加で更新したったー。

この日はジムの日となれば否が応でもやらざるを得ないし、何より努力の結果が報われるのはやっぱり嬉しい😊

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帰宅してゆるっと。
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昨日のジムトレでやったベンチプレスで、なけなしの胸筋が筋肉痛😅　
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ジムから帰宅してお昼ごはん。
毎週トレーニング前に計測があるんだけど、開始から4ヶ月で体脂肪率が-6％とか言われてめっちゃテンション上がりました。嬉しい！
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ジムから帰宅してお昼も食べたので、在宅勤務開始。
腹筋と尻が筋肉痛ですわ…
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