深山めい @may_miyama@fedibird.com

お昼に菓子パン食べた。運動はした。

雨だったしほとんど歩いてない

野菜が少ないのですわー。

お昼抜いたからなー。運動もしてないし。

野菜少なし。

運動してないとダメですねえ

今日は運動してないしジャイアントコーン食べた。夕飯はだいぶ控えめにした。

おやつ食べたら、さらに間食などの余分なカロリー云々て言われるぽいな。

今日はちゃんと外を歩きました。

がんばって消費カロリーを上げていますが成果は出るのか。その前に続くのか。

体重記入するのに開いたら100点て言われてアドバイス見てみたらほんまに100点になってた。何故？

今日もがんばりました。じゃがいもも野菜なんですね。

新じゃが始めました。

がんばりました。が、今日は野菜少ないのよねー。
そしてカロリー少なすぎるとダメ出しするくせに、さらに余分なカロリー減らせと言う矛盾。

カロリーは足りてると思うんだけど、どのメニューがカロリー少なめになっているのかわからない。
夕飯、息子が適当に作ったハンバーグとサラダ（そら豆と大根とにんじんと玉ねぎが入っていた）だったので内容がよくわかんないんだよね。ハンバーグの大きさを変えてみようかな。

YouTube見ながら足踏みをする、をやりました。あとストレッチ。
夕飯にほうれん草盛り盛りカレーを作ったら美味しかった。

運動すると高得点。カロリーはたりてるはず。面倒なのできちんと入力してないし。

今日はおやつにドーナツを食べてしまったのです。
そして運動してないのでカロリーコントロールはできていても体重は減らない。

炒めものにすると脂質が多いと言われ和食にすると足りないと言われる。お姉さんのご機嫌とるのは難しいな。
後でアイス食べるかもしれないからカロリーはたぶんちょうどよくなる。

おやつに夫が買ってきてくれたシャトレーゼのメロンパンを食べたせいかカロリーはギリギリセーフだけど糖質と脂質過多、野菜少なすぎでこんな点数。