毎日柔軟体操してたら本当に少しずつだが可動域が広がってきた

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全身のストレッチと、首・肩・背中のストレッチをしていたんだけど、ここ2日は噛み締めによる凝り改善に効くという咬筋や側頭筋のマッサージもメニューに加えた
起きたときの強張りと疲労感が少し減った気がする
不眠と筋緊張たぶん無関係ではないからこのまま続けていきたい

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