全身のストレッチと、首・肩・背中のストレッチをしていたんだけど、ここ２日は噛み締めによる凝り改善に効くという咬筋や側頭筋のマッサージもメニューに加えた
起きたときの強張りと疲労感が少し減った気がする
不眠と筋緊張たぶん無関係ではないからこのまま続けていきたい