寿ななな @kotobuki_nanana@fedibird.com

https://www.amazon.co.jp/死にたくなったら筋トレ-たった10分の筋トレが君の人生を変える-芳賀-セブン-ebook/dp/B0CXHDYK6R/
筋肉系自己啓発本というと、 で有名なTestosterone氏かなと思うけれど、こちらは現役ボディビルダーにしてYoutuberの芳賀セブン氏の本。自称「新宿二丁目最強のバルク」、つまりゲイ。
まぁとにかく(うつ病以外は)筋トレしろと、先述のTestosterone氏と主張は同じですw
まぁ、わからんでもないよね、うん……。健康寿命にも、美容にも、自己肯定感UPにも繋がると力説されちゃあやらないわけにはいくまいw
ただ、ジム通いは無理なんで自宅でリングフィットしてます #読書

週末出かけた公園の写真……なんだけど、あれれ？表示されてる？(自分のはされてない) こっちのおま環？？

コスモスはまだ全然咲いておらず、秋バラがもうすぐ見頃を迎えるようでした

それでは三連休終わっちゃいましたが、 #fedibird

一週間ぶりのリングフィットアドベンチャー
ちょっとやり過ぎちゃったかな💦

や、野球も思ってたより早く無くなっちゃったし、これからしばらくリングフィット捗るね… #運動ドン

公式からコーチで退団発表があるのん、今岡さんだけなんやね…。むしろ の後継として育ててるのかと思ってたから、ちょっと残念。
あと、やっぱり阪神て球団にとって、監督の人選には人気があることも大きい要素なんやろなぁと。(いや、今岡現役のとき人気ありましたけど⁉️)
現在のOB陣でいうと球児ってなるんかなぁ、と。若い監督もトレンドやしね。
なにはともあれ、 #tigers

今朝は娯楽に時間を使い過ぎたなぁ
ゲームとアニメとマンガを少しずつ…
さっ、動くぞー

原口ぃ…ありがとうやで
次の監督にはもっと使って貰えるとええな
森下はよーやった、君は悪くないぞ #tigers

この回
10点とれ！

#tigers

ベンチお通夜やんけ！ #tigers

やっぱり見なければよかった… #tigers

今帰ってきた……

もう野球中継は見なくていいかな
アレンパは次の夢かな、今シーズンありがとうございました… #tigers