ほたか＠腰痛い族 @hotaka@fedibird.com

カルボナーラでお昼ごはーん
#おうちごはん
#fedibird

朝ライド行ってきた🚴‍♀️
週末花火大会があるようで、会場準備中
#マストドン自転車部
#fedibird

起きたら雨降ってたので、今朝はウォーキング🚶
#運動ドン
#fedibird

晩ごはーん
#おうちごはん
#fedibird

朝ライド行ってきた🚴‍♀️
もう通常ペースに戻しても大丈夫そう
#マストドン自転車部
#fedibird

ポタ研グループライド🚴‍♀️思い切って速い人に引いてもらいました。出し切ったぜ、疲れたぜ
#マストドン自転車部
#fedibird

仕事終わってボディバッテリーはこんな感じ🪫

野菜食べたかったのでたっぷり中華スープでお昼ごはーん
#おうちごはん
#fedibird

長いこと迷ってた新しいGarmin、ついにポチったんだぜ。昨日は仕事がバタついてて充電しかできんかったので、これからあれこれいじるよ

おー、こんなふうになるんだ。
ボディバッテリー🔋面白い

酒盗を日本酒で流す
（吉田類さんの番組風に）
#gochisou_photo
#fedibird

朝ライド🚴‍♀️
ちょっとずつスピードも上げていこう
#マストドン自転車部
#fedibird

朝ライド行ってきた🚴‍♀️ちょっと頑張って回してみたけど問題なかった。
#マストドン自転車部
#fedibird

朝ライド🚴‍♀️少し距離を延ばしてみた。
ゆっくり走れば大丈夫だな
#マストドン自転車部
#fedibird

パンでお昼ごはーん
#おうちごはん
#fedibird

麻婆豆腐で晩ごはーん
#おうちごはん
#fedibird

朝ライド行ってきた🚴‍♀️
#マストドン自転車部
#fedibird

朝ライド行ってきた🚴‍♀️
体力はもちろんだけど、身体を支える筋肉が減ってるのを実感するなー
#マストドン自転車部
#fedibird

昨日久しぶりに運動したら筋肉痛出た🚴‍♀️
今朝は無理せずストレッチに留めておいて、朝ごはーん
#運動ドン #おうちごはん
#fedibird

20日ぶりの朝ライド🚴‍♀️頑張らないようにゆっくりと。
空は秋めいているけどまだまだ暑い
#マストドン自転車部
#fedibird