はいぴーす @highpiece@fedibird.com

ジムおわ
さすがイヴガチ勢多いな

とりあえずおわらせた
一時間過ぎると集中きれて適当、回数記入忘れ

ガチでうつだけどジムイン

ジムおわ

42分なら軽く運動しよレベルのハードルでてきる気がする

前回と違ってスコアいいわ
やっぱ食事を2h前までに済ませておくのとサプリ後1hは必要

ジムおわ
2セットに減らしたからストレッチでも2h以内に終わる
レッグプレス五分待ったけど開かなかった、、

ジムイン

ジムおわ
やっぱサプリの効果あるわ、5kg落ちてるが

じむおわ
2セットで追い込めるプランを模索
とりあえず次回からラックプル削除して脊柱は捨てるか

じむおわ
ストレッチ種目メインだと2hぎり超えるくらい

じむおわ

インクラインフライとフラットフライをマックス更新した代わりに左肘がいてぇ
関節にキテる
それてもスカルクラッシャーとかフレンチプレスにチャレンジしたらできた
ただ関節は消耗品らしいから次回はこうなったら専用の種目に切り替えよう

じむおわ　1h44m

じむおわ
なぜか時間かかってるな、20分遅くなるのは大きい

ジムで混んでるのが一番きつい

月曜で夜混むのは意識高すぎ

ジムイン

はー月曜夜まじ混んでる

じむおわ、コンパウンドだと80分くらいでおわる

ジムインなー

ダラダラやってると2h30m
インターバル正確にやると2h

マックス挑戦してミスると悔しいけど次回こそは

インクラインサイドレイズでネガティブでもパラレル維持するとリアレイズのレップ増えるからインクラインサイドレイズのボトムでオーバーハンドだとリアにもきいてる