ワンハンドでやるなら60かなぁ
10kだと上がりきらない
スタンディングでやると上げ切れるけどオーバーヘッドまでは届かない15度ベンチか
フラットベンチだと腕が床についちゃう
オーバーハンドだと上に上げるとき側部が使われてる
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