ワンハンドでやるなら60かなぁ

10kだと上がりきらない

スタンディングでやると上げ切れるけどオーバーヘッドまでは届かない
15度ベンチか

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フラットベンチだと腕が床についちゃう

オーバーハンドだと上に上げるとき側部が使われてる

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