インクラインダンベルキックバック10kg 7r1s10kg 5r 2s
8k6r3s8k5r4s
やり方間違えてた次回9kgから
8k10r5sレスト18k10r6sレスト1
45度のほうが収縮は強いけど体制は30のほうが楽
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