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ワンハンドケーブルフライ5k10r1s左右 中部下部
ケーブルクロスオーバー10k10r1s

引いている腕とは逆に体をひねると収縮
ワンハンドのほうが収縮取れる

ワンハンドケーブルフライ左右5k10r2s

途中で内旋させると収縮あがる

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Fedibird

様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。