hajime @hajime0083@fedibird.com

体動かしはじめてからセロトニンのおかげなのかちょっと元気出てきたので、今まで後回し…とかやっては挫折して…となっていた勉強系も腰を据えて頑張ろっかな…！！という気持ちが湧いてきたので頑張ろうな

来月7月に一度行った山にもう一度行くので、どれくらいトレーニング成果が出てるかな〜というのをちょっと楽しみにしとります　膝痛くなくなってるといいな〜
パーソナルトレーニングはじめたって話をしたら、ほぼ同じタイミングで山友達(アーチェリーも一緒にやっている)もパーソナルトレーニング契約したので、二人で行動する時はお互い食事に気を遣わなくて良くなって結構楽で良い(一人だけトレーニングで食事制限してると好きなものを食べづらくなるため)

パーソナルトレーニングに通い始めて二週間経ったんですけども、

・食事管理(そんなに厳しくはやってない、タンパク質をなるべくたくさん摂ってるのと、間食を口寂しければナッツ、お腹が空いていたらプロテインバーに切り替えた)
・日々の自宅での軽い筋トレ(チューブを使った負荷トレと腕立て伏せとかスクワット)
・元気な日はジョギング(3キロ弱くらい)
・一応食べたものとやった事をゆるくノートに記録
・パーソナルトレーニングは週2ペース(1h)
・アーチェリー(週1〜週2)

とコツコツやってたら体重は-1kg程度なんだけど明らかにお腹へっこんできて「おお…」と感動している
腕立て伏せも全然できなかった(今でも膝付きじゃないとできない)んだけど、膝ついてなら少しできるようになってきた！嬉しい

業務中に飲むコーヒーにウイスキーを垂らして良いのかどうか問題

食欲落ちてるのに体重は落ちない　不思議

台風、私のいるところはそんなに影響なさそうで良かった　沿岸の方ヤバそうなのでご安全に

デップー＆ウルヴィ観に行ってものの見事に久しぶりに同人的な欲にすっ転んでしまいました　あれはずるいぜ

パーソナルトレーニング、体験に行って良さそうだったのでそのまま入会してきちゃった
とはいえジムと違って高額なので、一回きっちりトレーニングメニューを作ってもらって、みっちり基礎を叩き込んだらあとは月一とかで様子を見てもらうために通う方向にします〜
案の定体脂肪率が高かったので、体脂肪落としつつ筋肉を増やしていけたらええな〜レポートなど書けたら書きます

ムキムキになりたいので前向きに検討中　昨日デップー＆ウルヴァリンの映画を見てムキムキに対するモチベーションが高い　この機を逃すな

今日はパーソナルジムの体験に行ってくる💪

夏休み中テント背負って山籠りしようと思ってたんだけど(南アルプス)地震の影響で少し考え中　天気も悪いみたい

https://twitter.com/nhk_seikatsu/status/1821491765805035595?s=46&t=C19USLiuoo3nMEggC4NY2Q

こわい

https://twitter.com/jma_bousai/status/1821457106324926505?s=46&t=C19USLiuoo3nMEggC4NY2Q

秋の気配を感じる

契約に迷ってるジムの近くにパーソナルトレーニングのジムがあるのでそっちの体験にも申し込んでみた
良かったら通ってみようかな

この間歯の治療で大枚叩いたばかりなのでつらいぜ　今年はスマホ買い替えたいな〜と思ってたけどまた無理かもな…

家の最寄り、エニタイムとパーソナルジムが一つずつあり、エニタイムでコツコツやるかパーソナルジムでみっちり基礎を叩き込んでからエニタイムで維持していくかで迷っている
パーソナルトレーニング受けてみたいんだけど、2ヶ月コースで13万くらいなので、そりゃするよねぇ…でもトレーナーさんが栄養士も兼ねており一度きちんと基礎を学んでおくのも良いのかもなぁと思うております…お金持ちになりたい…！！

ちなみに余った楽天ポイントをちまちま仮想通貨に突っ込んでいたんだけど、こっちも凄まじい落ち方をしていて、コツコツ積み上げた含み益はほぼ全部吹き飛んでしまった　これはまぁ現金使ってないしお遊びだから良いものの、相場って全部連動するんだな〜と大の字になってしまうね…取り戻すのに何年かかることやら…あとどれくらい落ちるんだろう