こっこ @cocco00@fedibird.com

チョコザップのプロテインBpro、だいぶ粉っぽい。ソイプロテインってまだ他に飲んだことないんだけど、こんなもんなのかな？
一口目はだいぶ豆を感じて、その後はバナナ味。
安いのは嬉しいけど、粉っぽさが割と気になる…。
#fedibird
#ニワトリダイエット

届いた！
#fedibird
#ニワトリダイエット
#チョコザップ

今日のチョコザップ終了ー！今日はやや軽め。

ところで、チョコザップのプロテイン(Bpro)安くて気になる…。ザバスの半値くらいなんよなー。
ソイプロテインは要らないかなと思ってたんだけど、この価格なら試すのもありかなぁ。
#fedibird
#ニワトリダイエット

おはようございます！

ダイエット始めて1ヶ月弱の成果。

体重 -2.2kg
BMI -0.6pt
体脂肪率 -1.2pt
皮下脂肪 -1.9pt
筋肉量 +1.2pt
基礎代謝 +4.5%

ここ数日で体重落ち始めたような🤔

#fedibird
#ニワトリダイエット

今日のザップ終了！

ショルダープレス 15kg×10×3セット
チェストプレス 25kg×10×3セット
ラットプルダウン 20kg×10×3セット
バイセップスカール 10kg×10×3セット
レッグプレス 60kg×10×3セット
アダクション 35kg×10×3セット
アブダクション 30kg×10×3セット
エアロバイク 20分

プロテインも摂取した。

#fedibird
#ニワトリダイエット

チョコザップ完了ー！

エアロバイク 20分
ショルダープレス 15kg×3セット
チェストプレス 20kg×3セット
ラットプルダウン 25kg×3セット
ディップス 20kg×3セット
アダクション 35kg×3セット
アブダクション 40kg×3セット

これ、パカパカやってる人多いけど、英語の説明読むと「数秒止める」って書いてるんよね。止めると負荷が全然違う。

#fedibird
#ニワトリダイエット

おはようございます！
昨日、スクワットチャレンジのアプリ入れてやってみたけど、初日から死にかけました！w
#fedibird
#ニワトリダイエット

今日はチョコザップ行くつもりで着替え持ってきたのだけど、気力が尽きて帰り寄るのはやめ。
そのかわり、3駅前で下りて歩いて帰った！
#fedibird
#ニワトリダイエット

チョコザップ寄って帰り！適度な疲労感。
体重はちょっとだけ減ってるけど、まだ誤差範囲くらいだなwでもちょっとウエスト細くなってきてる気はする。
#fedibird
#ニワトリダイエット

仕事帰りにチョコザップ行って、帰宅してご飯食べてお風呂して、洗濯干したらこの時間。今日はゲームせずに寝るか…と思ってけど、1時間くらいだけ遊ぶかなー。
#fedibird
#ニワトリダイエット

よし、土曜日もちゃんと外出てチョコザップしてきたぞー！
いい汗かいたし、なんか身体が軽い気がする。
久しぶり体重計乗ったら見たことないような数字だったので、マジで頑張る…
#fedibird
#ニワトリダイエット

チョコザップデビューしてきました！
一応トレーニングウェア的なものを持っていったけど、結構スーツ姿の人もいた。とりあえず今日はエアロバイク中心にやったけど、使い方勉強して筋トレもしていこ。久しぶりに運動した感じだわー。いい汗かいた。
#fedibird
#chocozap
#ニワトリダイエット

ダイエットって言ってるのにこのタイミングで珍しくケーキ買ってくる妻氏。

#fedibird
#ニワトリダイエット

とりあえず夕飯は炭水化物制限。
お昼も「大盛」をぐっと堪えるようにした。
木曜からチョコザップかなー！
#ニワトリダイエット