チョコザップ完了ー!
エアロバイク 20分
ショルダープレス 15kg×3セット
チェストプレス 20kg×3セット
ラットプルダウン 25kg×3セット
ディップス 20kg×3セット
アダクション 35kg×3セット
アブダクション 40kg×3セット
これ、パカパカやってる人多いけど、英語の説明読むと「数秒止める」って書いてるんよね。止めると負荷が全然違う。
チキン。
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文具系ブログ『イロトリドリ』管理人。
文房具屋さん大賞2016〜2022コメンテーター。ジブン手帳同好会運営。ジブン手帳公式ガイドブック製作お手伝い。コクヨのぶんぐ公認おともだち。
もうすぐ3歳になる天使ちゃんのパパ。
【好き】
ゲーム・ボードゲーム・キャンプ・文具・ミステリー小説・コーヒー