膝つきプッシュアップが楽になってきたので20×3中10回膝つかないプッシュアップ最初に入れたら筋肉痛きた
膝つかないと全然胸を床に近づけられない
最初に15回までは増やそうかな そこから慣れてきたら深く体を沈ませる
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