å¤œć‚ć¾ć‚Šē›®ē«‹ć£ćŸå‹•ę‚ø恌å‡ŗćŖć‹ć£ćŸć®ć§ä»Šå›žć‚‚ćƒ›ćƒ«ć‚æćƒ¼äøē™ŗ恮äŗˆę„Ÿć€‚ć¾ć‚ć€ć‚ć‚‹ć‚ć‚‹ćŖ悓恠悈ćŖā€¦ć€‚ćØćÆ恄恈恊ćØćØ恄ćæ恟恄ćŖę€–ć„å‹•ę‚øć‚ć¾ć‚Šå‡ŗć¦ć»ć—ććŖć„ć®ć§ć€ć“ć®ć¾ć¾ę¼¢ę–¹ć§ē©ć‚„ć‹ć«ę²»ć£ć¦ę¬²ć—ć„ā€¦ć€‚

å‡¦ę–¹ć•ć‚ŒćŸę¼¢ę–¹č–¬ć€åŠå¤åŽšęœ“ę¹Æć£ć¦ć‚„ć¤ćŖ悓恠恑恩态čŖæć¹ćŸć‚‰ć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹ć§å–‰ćŒć¤ć‹ćˆćŸć‚Šå‹•ę‚ø恌恙悋äøå®‰ē„žēµŒē—‡ć®ćŸć‚ć®ę¼¢ę–¹ć ć£ćŸć€‚
ć¾ć‚ć€ć†ć‚“ć€ć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹ćŖ恄ćØćÆčØ€ć‚ćŖć„ć‚“ć ć‘ć©ć€ć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹ć§ć‚ć‚“ćŖ動ę‚ø恙悋恮恋ā€¦ā€¦ć€‚ćƒžć‚ø恧ēø¦ęØŖ恫åæƒč‡“ćŒčøŠć£ć¦ä½“ć‹ć‚‰é£›ć³å‡ŗć—ć¦ćć‚‹ć‹ćØę€ć£ćŸć€‚ēŖē„¶ę­¢ć¾ć‚‹ć‹ć‚‚ļ¼Ÿļ¼Ÿć€€ć£ć¦äøå®‰ć«ć‚‚ćŖć£ćŸć—ć€‚
ē—›ćæćØć‹åćę°—ćØ恋ćÆćŖ恄恋悉åæƒē­‹ę¢—å”žć§ćÆćŖ恄ćØćÆę€ć£ćŸć‘ć©ć‚‚ć€‚

kracie.co.jp/ph/k-therapy/pres

@tina_na ć€Œä½“ć‚’å‹•ć‹ć™ę©Ÿä¼šćŒå°‘ćŖćć€ć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹ć‚’ćŸć‚ćŒć”ćŖę–¹ćŖć©ć«ćŠć™ć™ć‚ć§ć™ć€‚ć€ć£ć¦ć‚ć‚Šć¾ć™ć­ć‡...怂äøēœ ć«ć‚‚ć€‚åŠ¹ććć†ć€‚

@may_may_ čŖ­ć‚“ć§ć€Œäæŗ恠ļ¼ļ¼ć€ć£ć¦ćŖć£ćŸć‚“ć§ć™ć‘ć©ć€ć‚ć®å‹•ę‚øćŒć€Œć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹ć€ć§ē‰‡ä»˜ć‘ć‚‰ć‚Œć‚‹ćØ怌恈恈恈ā€¦ļ¼Ÿć€ć£ć¦ę°—ęŒć”恧恙w ć¾ć‚ć§ć‚‚ę¤œęŸ»ēµęžœć‚‚ć‚‰ć„ć«č”Œćć¾ć§ć®äø€ćƒ¶ęœˆé–“é£²ć‚“ć§ćæ恦态č‰Æ恕恝恆ćŖ悉ē¶šć‘ć¦å‡¦ę–¹ć—ć¦ć‚‚ć‚‰ćŠć†ć‹ćŖ恂态ćØę€ć„ć¾ć—ćŸć€‚é‹å‹•ēæ’ę…£ć®ę”¹å–„ćÆ恗恤恤怂

@tina_na @may_may_ åæƒé›»å›³ćØć‹ć£ć¦ć„ć¾ć€čµ·ćć¦ć‚‹ć“ć®ę™‚ļ¼ć˜ć‚ƒćŖ恄ćØäø­ć€…ć‚ć‹ć‚‰ćŖć‹ć£ćŸć‚Šć—ć¾ć™ć‚ˆć­ā€¦ć€‚恧悂态ē—›ćæ悒ꄟ恘悋态ćØ恄恆ꙂćÆēµ¶åÆ¾ć«ćŖ悓悉恋恮ē•°åøøć‚’ććŸć—ć¦ć‚‹ćÆ恚ćŖć®ć§ć“ć®ćć‚‰ć„ā€¦ćØć‹ć§ęˆ‘ę…¢ć›ćšć«å³ē—…é™¢ć«č”Œć£ć¦ć­ć€‚
ę—¦é‚£ę°ć®å”ęÆćŒćć‚Œć§ä½•åŗ¦ć‚‚č»½ć„ē‹­åæƒē—‡čµ·ć“ć—ć¦ćŸć®ć«ćŖ悓ćØ悂ćŖ恄ćØę€ć£ć¦ćŸć‚‰ć—ćć¦å€’ć‚ŒćŸę™‚ć«åŒ»č€…ć‹ć‚‰ć‹ćŖ悊ꀒ悉悌恟恋悉ā€¦ć€‚

@ayanyanco @may_may_ ć¾ćŸē—›ć‚“ć ć‚‰å³ē—…é™¢č”Œćć‚ˆćƒ¼ć€‚ēˆ¶ć‚‚ē‹­åæƒē—‡ć§ę‰‹č”“恗恦恦态éŗ伝ēš„恫悂ćƒŖć‚¹ć‚Æé«˜ć„ć®ć§ę°—ć‚’ć¤ć‘ć‚‹ļ¼ć€€ć§ć‚‚ćØć‚Šć‚ćˆćšé‹å‹•å¢—ć‚„ć—ć¦ć€ć‚³ćƒ¬ć‚¹ćƒ†ćƒ­ćƒ¼ćƒ«äø‹ć’ćŖ恄ćØć ćƒ¼ć€‚

@tina_na @may_may_ 恆悓恆悓态ē§ć‚‚äŗŗć®ć“ćŸćƒ¼ć„ćˆć‚“ā€¦ā€¦(ā€ŗĀ“Ļ‰`ā€¹ )実ćÆć“ć“åŠå¹“ćć‚‰ć„ć®é–“ć«ć‚ć‹ć‚‰ć•ć¾ć«č‚‰ćŒå¢—ćˆć¦ć—ć¾ć„ć€ä»Šć¾ć§ćƒ€ćƒœć‹ć£ćŸćÆćšć®ćƒ‡ćƒ‹ćƒ (恓ćŖ恄恠ꓗęæÆć§å¤§å¤‰ćŖč‰²ē§»ć‚Šć—ć‚„ćŒć£ćŸć‚„ć¤w)ćŒć€ć‚¦ć‚Øć‚¹ćƒˆćć£ć”ćć”ć€äø‹åŽŸć½ć£ć“ć‚Šč¦‹ćˆć«ćŖć£ć¦ć—ć¾ć£ć¦ć¦å¤§č”ę’ƒā€¦ć€‚č…¹ć®č‚‰ć£ć¦ćŖ悓恧恓悓ćŖē°”å˜ć«ć¤ćć‚“ć ć‚ć­ā€¦šŸ˜­

@ayanyanco @may_may_ č…¹č‚‰ć£ć¦ć€ęœ€åˆć«ć¤ćć®ć«ęœ€å¾Œć«č½ć”ć‚‹ć®ć»ć‚“ćØā€¦ć£ć¦ćŖ悋悈恭w 恊äŗ’ć„é ‘å¼µć‚ć†ć€œļ¼

@tina_na @may_may_ 恻悓ćØ恝悌ćŖā€¦ć€‚

ćć—ć¦ę‚²ć—ć„ć“ćØčØ€ć†ćØ态ē§ć‹ć‚‰ć—ćŸć‚‰ę˜”ć«ęÆ”ć¹ć¦ę ¼ę®µć«é‹å‹•é‡å¢—ćˆć¦ć‚‹ę™‚ęœŸ(ć”ć‚‡ć“ć–ć£ć·ć«ć‚‚č”Œćå§‹ć‚ćŸć—å®…ćƒˆćƒ¬ćæćŸć„ć®ć‚‚ć‚„ć£ćŸć‚Šć—ć¦ć‚‹ć—)ć«ć‚‚é–¢ć‚ć‚‰ćšć€é£Ÿē”Ÿę“»ćŖć‚“ć‚‚č€ƒćˆćšć«éŽć”ć™ćØ即åŗ§ć«ä½“恫å‡ŗć¦ćć¦ć¦ć€ć‚·ćƒ§ćƒƒć‚Æ恧恑恈ćØå…±ć«ć€ć‚„ćÆ悊1ē•ŖćÆ運動量ćØ恋恧ćÆćŖćć€é£Ÿć ā€¦ćØå®Ÿę„Ÿć—ćŸā€¦ć€‚食ē”Ÿę“»ć‚’ę”¹ć‚ć¦ćć”悓ćØč€ƒćˆć¦é£Ÿć¹ćŖ恄ćØć©ć‚“ć ć‘ä½“å‹•ć‹ć—ć¦ć‚‚ćƒ‡ćƒ–ć‚‹ć€‚

@ayanyanco @may_may_ ć‚ć„ć‚‚ć‚‚ć•ć‚“ć®é‹å‹•é‡ćć‚‰ć„ć¾ć§é ‘å¼µć‚Œć°ćƒÆćƒ³ćƒćƒ£ćƒ³é£Ÿć¹ćŸć„ć ć‘é£Ÿć¹ć¦ć‚‚ć‚­ćƒ¼ćƒ—ć„ć‘ć‚‹ć‹ć‚‚ā€¦w
ē§ćÆä»£č¬ćŒč½ć”ć™ćŽć¦ć¦å°‘é£ŸćŖć®ć«č‚„ćˆć‚‹ć‚æ悤惗ćŖ恮恧ļ¼ˆćć—ć¦ä½“åŠ›ć‚‚ćŖ恄ļ¼‰ć€ć¾ćšäŗŗäø¦ćæć«é‹å‹•ć—ćŖćć¦ćÆā€¦( ā€¢Ģć…‚ā€¢Ģ€)

ćƒ•ć‚©ćƒ­ćƒ¼

@tina_na @may_may_ 恝悌ćÆꀝ恆w
ć§ć‚‚ę­£ē›“ē§ć®ē”Ÿę“»ć‚¹ć‚æć‚¤ćƒ«ć§ćÆä½•ć‹ć‚’ēŠ ē‰²ć«ć—ćŖ恄限悊恝悌恌å‡ŗę„ćŖ恄恮恧态ēŠ ē‰²ć«ć§ććŖ恄仄äøŠē„”ē†ćŖ悓恧恙悈恭ā€¦ć€‚ćƒ ć‚ŗ悫悷悤怂

@ayanyanco ē§ćÆä½•ć‹ć‚’ēŠ ē‰²ć«ć—ć¦ć‚‚ä½“åŠ›ēš„ć«å¤šåˆ†ē„”ē†ćŖ恮恧ē„”ē†ć§ć™ć­šŸ™ƒ 惀悤ć‚Ø惃惈ćÆ恻悓ćØ十äŗŗåč‰²ć ć‚ˆć­ćˆā€¦ć€‚ćć®äŗŗć«åˆć‚ć›ćŸć‚„ć‚Šę–¹ć§ć‚„ć‚‰ćŖ恄ćØē—©ć›ćŖ恄怂

@tina_na 恻悓ćØć«ćƒ¼ć€‚ć€ć“ć‚Œć‚’ć‚„ć‚Œć°ē¢ŗå®Ÿć«ē—©ć›ć‚‹ļ¼ć€‘ć£ć¦ć®ćŒä½•ć‚‚ē„”ć„ć‹ć‚‰ć€č©¦č”ŒéŒÆčŖ¤ć—恋ćŖć„ć§ć™ć‚ˆć­ćƒ¼ć€‚ä½“č³ŖćØć‹ć‚¹ćƒˆćƒ¬ć‚¹åŗ¦åˆć„ćØ恋恧悂恻悓ćØå¤‰ć‚ć‚‹ć—ć€‚äø€ē”Ÿć®čŖ²é”Œć§ć™ć‚ww

@ayanyanco ć‚¹ć‚­ćƒžę™‚é–“ć‚’äøŠę‰‹ć«ä½æ恆态恌ćØ悊恂恈恚čŖ²é”Œć‹ć‚‚w ćƒØ悬ćØć‹ć‚¹ćƒˆćƒ¬ćƒƒćƒ10分ćŖ悉åœØ宅ćŖ悉恧恍悋ćÆ恚ćŖ恮恧åœØå®…ę™‚ćÆ恝悌恧态恂ćØćÆé€šå‹¤ć—ćŸę™‚ć«ć§ćć‚‹ć ć‘éšŽę®µä½æ恆ćØ恋恧åŸŗē¤Žä½“åŠ›ć‚’äøŠć’ćŸć„w ꗩꭻ恫ćÆ恗恟恏ćŖ恄恮恧悄悋恗恋ćŖćƒ¼ć„ć€‚

@tina_na ē¢ŗ恋恫ļ¼åœØå®…ć®å “åˆćÆé€šå‹¤ę™‚é–“ć€ć‚‚ćŖć„ć®ć§ćć®ę™‚é–“åøÆćÆēµę§‹ęœ‰ę„ē¾©ć«ä½æ恈恝恆怂恊äŗ’ć„ćŒć‚“ć°ć‚ć†ļ¼žļ¼œē§ćÆćƒˆć‚¤ćƒ¬ć§ć‚¹ć‚ÆćƒÆ惃惈恠ļ¼wwwww

ćƒ­ć‚°ć‚¤ćƒ³ć—ć¦ä¼šč©±ć«å‚åŠ 
Fedibird

꧘怅ćŖē›®ēš„恫ä½æćˆć‚‹ć€ę—„ęœ¬ć®ę±Žē”Øćƒžć‚¹ćƒˆćƒ‰ćƒ³ć‚µćƒ¼ćƒćƒ¼ć§ć™ć€‚å®‰å®šć—ćŸåˆ©ē”Øē’°å¢ƒćØć€å¤šę•°ć®ē‹¬č‡Ŗę©Ÿčƒ½ć‚’ęä¾›ć—ć¦ć„ć¾ć™ć€‚