しろじ @a_shiroji@fedibird.com

なぜかこの靴が大好きな下の子はなちゃん😂

今日のバランス完璧では？あすけんの女は81点と言っていたけど自分的には💯点だわ

食物繊維繊維を補うために昼のサラダにオールブランブランリッチを追加。見た目さらにヤバい感じになったけどザクザクしておいしい

よっしゃここはチートデイの出番か？！と思ったら…

今日でフィットボクシング30日継続達成🙌この先どうしてもできないことがあるかもしれないけどなるべく継続しよう。プランクも1分できるようになった。まだプルプル震えるけど😂

わーい今週はパーフェクトウィーク達成🙌でも昨日今日食べ過ぎたから明日も増えてる気がする…

今日はカロリーオーバー…
&糖質摂りすぎた。やはりコンビニのサンドイッチは悪…いくらヘルシーそうな具を選んでもダメだわ

今日のデイリーめちゃキツかった😵鬼モードじゃないのに鬼コンボきてこれは久しぶりに明日筋肉痛かも。マンネリ飽きてきたとか言ってすまんかった😂

ようやく髪を切りました

糖質92%オフのホットケーキミックスが残ってたのでそれと牛乳の代わりに豆乳でバナナココアパウンドケーキを作ってみた。ふすま粉なので膨らみが足りなくて見た目悪いけど味はいい

昨日の反省で昼はバランスよくね

朝ご飯SOYJOYで昼にこの↑のメニューだと、夜にビール1.5Lくらい飲んでもカロリーオーバーしないということが分かった。(いやまずビールをやめろ)ただし今日のおつまみは海老水餃子5個のみ。帰ってから何か食べようかと思ったけど、フィットボクシングで体動かしたら食欲消えた🙌なお栄養バランスは悪い

野菜噛んで食べると意外と腹持ちがいいと学んだので豆腐バーはなし。

㊗️10日継続。でも明日はできない可能性が高い…

実家のFIVキャリアの黒猫さん。正月に会った時より腎臓病が進行しててガリガリに痩せてた😢今は毎日朝晩乳酸ナトリムリンゲル液を点滴して、腎性貧血もあるので2週間に1回くらい増血剤も投与してる。真っ黒だった毛や肉球が茶色っぽくなってきちゃった…延命治療はエゴかなと思うこともあるけど、ご飯ちょうだいって自分からおねだりしてくるからまだ大丈夫だと信じる

思ったより懇親会の時間が長くて帰宅したの23時だったけどちゃんとやった。デイリー(軽め)だけど。もはや意地。

困った時の糖質0麺！豚肉食べると一気に1日分の飽和脂肪酸基準値超えるんですけどどうしろと…あと塩分も…無理ゲーやろ

四日坊主回避💪ただし暴飲暴食

お昼は昨日の豆乳味噌汁と玄米ご飯&納豆。朝青汁飲んだのでこのバランス。しかし夜は飲み会なのでね。さようなら適正カロリー👋

フィットボクシング4日目。とりあえず3日坊主の危機は脱した。夕飯はスパイシー豆乳味噌汁だけにしようかと思ったらあすけんの女が脂質とビタミンが足りん！41点🙅‍♀️とか言ってきたので豚肉となすの甘酢炒めも食べた。84点に上がった⤴️明日の昼も同じメニューになる予感…