ゆう♬すけ @Utopia_eSCAped@fedibird.com

セイコーマートで夕食と明日の朝食のパンを買って帰宅。

２時間年休を取ってたけど、休憩とクロージングで時間を使っちゃった。今退勤。水木金もすでに年休を取ってあるので、年内の労働は全て終了。自分の冬休みに突入。

燃やすごみを出した。年内最後の出勤。行ってきます。

Yahoo!天気による外気温-14℃。車のフロントウィンドウの霜は比較的少ないけど、何か削り落としにくい。ある程度まで削ってから、暖機運転で解かす。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランク、燃やすごみ出しの準備、スーツに着替え、昨日買った物の片づけ等々終えた。

たっぷり眠ったけどまだ眠い。変な夢ばかり見て疲れた。起床。

食べ終えた。18:00過ぎに就寝。

締めプリン。

セイコーマート夕食。定期的にやってるやつ。海苔弁鮭フライに筋子を乗せて鮭親子丼。

そろそろ夕食食べて寝よう。

ソファーに転がったっきりおきる気力が湧かない。SNS見てうだうだしてる。

サツドラとツルハドラッグとセイコーマートで買い物して帰宅。

年休を２時間取って退勤。

プラスチック容器包装ごみを出した。出勤。行ってきます。

車の雪下ろしをした。思ったより全然積もってなくて助かった。雪かきの必要もない。これこそ道東の内陸の街、北見。日本海側雪まみれの道央道北より断然楽。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今朝のプランクは１回目と２回目は普通で、３回目は腰の位置をあちこち動かして、若干屈んだ姿勢でも若干のけぞった姿勢でも楽にできてるイメージでやってみた。

今朝の血圧。もう写真を上げるまでもないくらい、これくらいが普通の値になってるのかも。上が110行ったら「うわっ高っ」とか言ったりするし。