今回の睡眠では心拍数は48まで下がった。睡眠時心拍数っていくらまで下がることができるんだろう？

今日は自分の理想に近い予想最低気温・最高気温。夜から朝にかけてはちょっと寒いかな？と思うくらい涼しく（その方が安眠できる）、日中はコートを羽織らなくてもいいくらいの暖かさ。なんなら20℃よりもう少し低いくらいでもちょうどいい。

昨日は家を出たのが11:00頃。かなり遅め。 7:00過ぎに起床してから、のんびり過ごしてた。休日なんだから、たとえ休日出勤するとは言え、のんびりするのは大事だな。

気温がほどよく低いと布団の中の温度が最高に心地よくてなかなか出られない。でも意を決する。起床。

まずはコーヒー牛乳を温めて飲む。

よっしゃコーヒー牛乳飲んだぞシャワーだ身繕いだ検温と血圧測定だプランクだゴー。