【ときめきが分からないあなたへ】「ときめき」がわかる様になる方法 https://www.youtube.com/watch?si=kKK0Do3-natOYsCp&v=tc9Ms3h7kMY&feature=youtu.be
このビデオに登場するみほこさんのセミナーにボストンで参加したことがあります。とーっても明るくて一緒にいると元気が出てくるようなステキな人！
ときめくものだけを残す。そしていわゆる「ときめき」はなくても必要なもの、捨てられないものは仕方なしにもつのではなく、そのメリットを理解して感謝してもつ。確かにそうすべきだな。モノだけじゃなくて人間関係も。
無料講座3日目まで済みましたが、期間限定で（2週間くらいにするかな？）録画見られますので、今のうちにご覧ください！
https://www.instagram.com/accounts/login/?next=https://www.instagram.com/junko.health/
最終日（４月５日金曜日）はZoom開催！
こちらは公開はしませんので、ご登録をお願いします。
www.junkohealth.com
ご登録者には50分の無料コーチングセッション付きでーす
（コーチングのご案内は一応させていただきますが、強引に何か売りつけようとかいうものではありません。来てくださるだけで嬉しいです！）
デトックスで人生を変えたいあなたへ！
「4日間らくらくデトックス入門」無料講座3日目のテーマは「デトックスのステージ」
「ステージ」ってわかりにくかったかな？
「ステップ」と言ってもいいですね
まずは自分を知ることから始まります
それからゴールを設定して実践する！
失敗しにくい考え方や方策についてもお話ししています
https://www.instagram.com/reel/C5TUdq5ut6U/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
#らくらくデトックス
「4日間らくらくデトックス入門」無料講座 Day 3のテーマは「デトックスのステージ」
デトックスに取り組むためのステップについて話します
インスタに来てね！
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「4日間らくらくデトックス入門」無料講座 Day 2のテーマは「デトックス力を上げる」。
私が推奨する「らくらくデトックス」では毒を溜めない＆毒を出すデトックス力を上げるために毎日気をつけることがあります。今日は特に食生活に関して、そのヒントをお話ししました！
#らくらくデトックス #デトックス
https://www.instagram.com/reel/C5QwIM4ODNb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
今日のお散歩中に撮った写真。
小川の水が流れていて、春な感じでした
桜？？？（アプリで調べると桜と出るんだけどそうなのかしら？）も咲いていました🌸
おとぎ話に出てきそうな木の洞穴も！
今日は1時間たっぷりウォーキングしたせいか疲れたけど、こういう疲れって心地いいよね～。仕事で疲れるのとは違う種類の疲れ！
「４日間らくらくデトックス入門」無料講座、ご登録まだ間に合うので、こちらからどうぞ！
www.junkohealth.com [参照]
いつもDr. Mark HymanというFunctional Medicine Dr.のポッドキャスト聞いてるんですが、今日聞いてたら、私が自己免疫疾患と診断されて以来よくお名前を聞いていて、他のポッドキャストなどで何度も話を伺ったDr. Terry Wahlesが出てました。
Dr. WahlesはMS（多発性硬化症）で車椅子生活だったのが、食生活その他を変えることにより劇的に回復され、今では自転車で毎日仕事に行くくらいになりました。
これってMSではほぼあり得ないような奇跡的な回復らしいです。
私も自己免疫疾患で、基本的にやるべきことは同じなんですよね。
加工品などやめて、栄養の濃いものを食べる。特に野菜（その中でも特に緑の葉野菜、でもいろんな色を食べることが大切）、発酵食品＋食物繊維、きのこもいいらしい。
たんぱく質も大事で、好き嫌いがあると思うけど、レバーなどの内臓肉が栄養が濃くてよいそうです。
彼女は野菜を1日に9カップ食べろと言ってます。
私はスムージーで朝3カップは食べてる（飲んでる）けど、昼も夜も3カップずつは摂れてないなあ。9カップはなかなかハードル高いですね。
興味のある人は聞いてみて！
https://drhyman.com/blog/2024/04/01/podcast-ep877/
「4日間らくらくデトックス入門」無料講座始まりました！
Day 1のテーマは「らくらくデトックス」とは？
私がなぜ「らくらくデトックス」をお勧めしているのか、自分の体験や現代のライフスタイルの問題について、そしてデトックスで何が得られるかをお話ししました！
#らくらくデトックス
https://www.instagram.com/reel/C5OY-IEuEMR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
いよいよ月曜日から無料講座を始めます！
最終日のみZoom開催なので登録が必要です（画像のアドレスから）
登録いただいた方には50分無料セッションも付けちゃうよ（お悩みがある方も、単にお喋りしていたい方も大歓迎です！）
お待ちしていまーす
Happy Easter!
イースターの今日は真面目に教会に行き、お昼は家族でブランチを食べに行ってきました。
初めて行ったカフェが移民の（どこの方かなあ？）家族経営のお店で、すっごくいい感じでした。
全然おしゃれじゃないんだけど家庭的で落ち着く感じ。こういうお店が好きなのよねえ。
明日から4日間らくらくデトックス入門という無料講座をやるのだけど、さっき何を話すか考えて一人リハーサルしたら、一回でほぼ時間ピッタリ！ 私、天才！！！（と自分で自分をほめるの大事❤️）
14日間連続インスタライブも日曜日でいよいよ最終日！
（とは言っても月曜日から無料講座のライブやるんですけどね）
テーマは「コーチング体験談」
「コーチングって何？」と思った方は聞いてみてね
インスタでやります
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今朝のライブのテーマは「私がグルテン少な目ダイエットしてるわけ」
https://www.instagram.com/reel/C5I95zcuo22/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
競技かるたの練習行ってきました。ご近所にホームステイ中のアイスホッケー選手の日本人男子も誘って行ったけど、楽しんでくれたかしら？
スポーツ選手は瞬発力があって速く取るのがうまいらしい。
日本から来ている競技かるた部の女子高生もいましたよ。
私はひとり試合したんだけど（目の前にある札をひとりで取る）、それでも遅いわね😆
今日は娘っ子の17歳の誕生日でした！
本人の希望により寿司（だけ）と焼きドーナツでお祝いしました。
寿司はホールフーズで買ったもの。抹茶とシナモンシュガー味のドーナツは私が焼きました！（これにっキャンドル立ててお祝い😆）
ご質問受け付けていますので、聞きたいことのある方はこちらからどうぞ！！
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtB94fMd2KIIwQ1QjypFrm98nyndQZnertLu69nfkrMIOOMw/viewform?usp=send_form
14日間連続インスタライブも明日（日本は今夜）13日目となりました
テーマは「私がグルテン少な目にしてるわけ」
グルテン全く避けてるわけでもないけど、基本的にあまり食べないようにしています
グルテンフリーの製品も増えていますが、そのあたりどうなんでしょう？？？
日本時間夜10時、米東海岸時間朝9時です
こちらから見てね↓
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ヘルスコーチ | 夫と娘＋わんこ1匹とアメリカのMA州在住 | だいたいいつも食べ物のことを考えてます
2022年 11月 に登録
