Junko H @JunjunH@fedibird.com

「4日間らくらくデトックス入門」無料講座 Day 3のテーマは「デトックスのステージ」
デトックスに取り組むためのステップについて話します
インスタに来てね！
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今日のお散歩中に撮った写真。
小川の水が流れていて、春な感じでした
桜？？？（アプリで調べると桜と出るんだけどそうなのかしら？）も咲いていました🌸
おとぎ話に出てきそうな木の洞穴も！

いよいよ月曜日から無料講座を始めます！
最終日のみZoom開催なので登録が必要です（画像のアドレスから）
登録いただいた方には50分無料セッションも付けちゃうよ（お悩みがある方も、単にお喋りしていたい方も大歓迎です！）
お待ちしていまーす

Happy Easter!
イースターの今日は真面目に教会に行き、お昼は家族でブランチを食べに行ってきました。
初めて行ったカフェが移民の（どこの方かなあ？）家族経営のお店で、すっごくいい感じでした。
全然おしゃれじゃないんだけど家庭的で落ち着く感じ。こういうお店が好きなのよねえ。

14日間連続インスタライブも日曜日でいよいよ最終日！
（とは言っても月曜日から無料講座のライブやるんですけどね）
テーマは「コーチング体験談」
「コーチングって何？」と思った方は聞いてみてね
インスタでやります
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競技かるたの練習行ってきました。ご近所にホームステイ中のアイスホッケー選手の日本人男子も誘って行ったけど、楽しんでくれたかしら？
スポーツ選手は瞬発力があって速く取るのがうまいらしい。
日本から来ている競技かるた部の女子高生もいましたよ。
私はひとり試合したんだけど（目の前にある札をひとりで取る）、それでも遅いわね😆

今日は娘っ子の17歳の誕生日でした！
本人の希望により寿司（だけ）と焼きドーナツでお祝いしました。
寿司はホールフーズで買ったもの。抹茶とシナモンシュガー味のドーナツは私が焼きました！（これにっキャンドル立ててお祝い😆）

14日間連続インスタライブも明日（日本は今夜）13日目となりました
テーマは「私がグルテン少な目にしてるわけ」
グルテン全く避けてるわけでもないけど、基本的にあまり食べないようにしています
グルテンフリーの製品も増えていますが、そのあたりどうなんでしょう？？？
日本時間夜10時、米東海岸時間朝9時です
こちらから見てね↓
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これからライブしまーす！　見てね
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明日もインスタライブやってます
質問いただいている内容で「効果のあったデトックス法とその指標」
#らくらくデトックス
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今朝は気分を変えてさっぱりスッキリ、ちょっと酸っぱいスムージーにしてみたよ。
材料はキュウリ、洋ナシ、ライムジュース、コラーゲンパウダー、フラックスシード。（コラーゲンとフラックスシードは味にはあまり関係ないので、なくてもいいよ）
#グリーンスムージー

毎日しつこくすみません😆
14日間連続インスタライブ4日目は「デトックスのよくある間違い」
いいと思ってやっていることが
実は逆効果だったりすることもあります。
ライブで見るとコメントで
質問もできますよ～
日本の夜10時、ボストンの朝9時からです！

今日はすごい可愛いお店でアフタヌーンティーしてきました🩷
私のはグルテンフリー。砂糖が多いからヘルシーではないけど、たまにはいいの。

昨日の晩御飯はサラダとグリルドサーモン。カラフルな色を食べるといいよ！
#マストドン料理部 #おうちごはん

植えたのが遅かったので季節外れだけど、アマリリスがまだ咲いてます。赤が定番だけど、こういう変わった色のもきれいだなあ。

20日のインスタライブでは気になるお悩みに答えちゃいます。「更年期の体重増加」。
気になったら（ならなくても？）見てね！
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明日3月18日（月）から14日間インスタグラムライブに挑戦することにしました！
テーマは「らくらくデトックス入門」
時間は
米東海岸時間　午前9時
日本時間　午後10時
私のインスタまだフォローしてない方はこの機会にぜひお願いします！
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今朝のスムージーはBaby Spinach（ほうれん草の若葉）、Spring Mix（いろんなサラダ野菜のミックス）、バナナ、パイナップル、コラーゲン、フラックスシード。
パイナップルを入れると美味しいなあ。

30分後だよ～

私が成功したデトックスダイエット（体重減らす目的ではない）のお話をします！
厳しい制限はやめたけど、今どうやって食べているかを話しますね
人によって合うダイエットは違うけど、参考に！
こちらから↓
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