紫陽花 @Hydrangea_flg@fedibird.com

刺身とアラ汁に

湖南料理と紹興酒に行きたい。辛くて酸っぱくて旨い料理と美味しい紹興酒をたくさん飲んでグダグダになりたいな。

今日は有馬記念。考えないと。

焼き肉に行ってビール。最近は瓶にしている。一杯目は夫がご丁寧に注いでくれたが、あとは自分で手酌。こういうのが良い。娘に飲み過ぎるなと途中で止められてしまい、中途半端だったが健康的。

カッコイイ人いるかな、と見回したがゼロだった。恋人を選ぶにも苦労しそうなジャパン。

でも、用事が済んで、本も読めて良かった。自分次第で楽しくできる。誰とも話さなくても自分で色々考えて、良い日だった。明日は靴下履けるかな。

10センチしか上がらない右足で表参道に行ってきた。オシャレだなーと思ったら外国人。日本人の着ているものは貧相になった。って、私はあれこれ言えないや。コケて穴の開いたジーンズに着古しのセーターだったから😆

靴下が履けない。履いたけど。

腰をやってしまった。斉藤さんの姿勢で歩いています。

大豆ポタージュカレー味ヨーグルト入り簡単美味しい食べやすい。豆常備すべし。

今日は140維持。内転筋よわ。

今日も醜いものを目の当たりにした。でも私にはフランキンセンスがある。美味しい餃子もある。感謝して、リセット。

すあまやういろうが好き。今日のおやつは山口のういろうだった。おいしいおいしい。

（また）餃子。水分少なめでキッチリ包んで焼き、清潔に保存すれば翌日の夕飯も可。オーブントースターで香ばしく焼くと簡単で美味しい。片付けも楽。

朝イチで氷見の寒鰤購入、体調配慮して心拍130後半維持30分、無理しない程度の筋トレ。昼おでん夜刺身。今日は天気が良いから庭仕事と掃除する。お日様、ありがとう。

焼き芋はいいよ🍠160℃で2時間⏰

今日は色々疲れてほうとうになった。ほうとうは簡単で美味しくて暖まるし完全食だし、みんな大好き！最高！

傍聴に行ったら、何かしら得るものがある。一歩一歩。ポスター貼りも。一枚一枚。

今日も筋トレ＋140維持30分弱。心拍140の体感がわかってきた。深呼吸や歩幅で調整できるから、日常生活でも使える。

コレステロール値が随分下がっていた。まだ始めたばかりだけど、ジムは効果あるな。心身ともに。で、あんぱん食べながら書いてる。今日も頑張る。