紫陽花 @Hydrangea_flg@fedibird.com

今日も筋トレ＋140維持30分弱。心拍140の体感がわかってきた。深呼吸や歩幅で調整できるから、日常生活でも使える。

コレステロール値が随分下がっていた。まだ始めたばかりだけど、ジムは効果あるな。心身ともに。で、あんぱん食べながら書いてる。今日も頑張る。

今日は元職場近くの駅を利用した。20年近く経つというのに、人と街の色は変わらない。あの時辞めなければ、自分もまだこの場所に‥居る訳ないな。通る道は違っても、必ず今の私になっていたと思う。

あーつら。でも頑張る！

新潟で買ったお土産のブラウニー、製造が荒川区だった。美味しかったのに、かなり残念。

帰ってきて餃子作った。餃子は誰がどう作っても美味しい不思議な料理。

今日は久々の車座集会。何年ぶりだっけ？

今朝もジムに行った。レッグプレスで成長。

今日は帰宅途中の電車の中で、3歳くらいの鉄道好きの男の子と話した。彼は窓の外を見ながら、踏切を通る度に「カンカン！」と声をあげる。珍しく貨物列車とすれ違って「長いね～！」。持っていたハイチュウを自慢してくれた。ハイチュウは全部美味しいよね。
子どもはずっと頭がくるくる動いていて、次々興味が湧いてくる。うちの子もこんな風だったな。お母さんとも話した。良い日だった。どうぞ幸せに。

今日は心拍数140維持を試してみた。当分これで続ける。

まだジムが効いているので、これから珈琲豆焙煎する。2豆！

正しい事には力があると信じたい。

ジムに行ってきた。心拍数130維持の有酸素運動するだけで、ずいぶん気が楽になった。運動大事。

今日はヤル気が出なくて苦しかった。出来る事しかやらなかった。もう嫌だ‥

焼き芋は洗った芋をオーブンに放り込んで、160℃、2時間弱。最高。

キャベツが高い😢例年の2倍以上。コールスローが人参サラダに。

はじめて

フライパンを買い換えた。やっとコーティング加工をやめられた。新しいのはステンレス。もう、死ぬまで買い換えなくて良い。

食べ物の為に自分の貴重な時間を使わない様。

栽培後の残渣や台所ゴミ堆肥を肥料にし、循環させたい。いかに資材を買わないで家庭にあるもので賄うか。調べると使えるものは結構ある。酢、焼酎、砂糖、牛乳、唐辛子、大蒜、お茶、納豆、鉄、エッセンシャルオイル、サプリの類‥珈琲カスで夜盗虫を撃退できた。