背骨と骨盤の間の関節と、その両側がマッサージ以来ずっと痛い。
そこの関節が弱い気がするので、周囲の筋肉を鍛えれば良い気がするのだけど、何をすれば良いのだろうか?
とりあえず、プランクのアプリを入れていて、一番易しいレベルを毎日やってはいる。
多少、お金がかかっても良い(というか、既に、それなりにかかっている)ので、何か良さそうな方法があったら教えて欲しい😭
色々病院やら整骨院やらに行って効果が無いので、ダメ元で構わないですw
@GabbingDog そこそこお金がかかってもいい、ということでしたら、パーソナルトレーニングを受けてみるのはいかがでしょうか。無料体験を受けられるところもあるので、トレーニングで痛みを緩和したい・なくしたいという目的をお話されたらそれに合ったトレーニングをさせてもらえるかと思います。
私はメンタルを病んで一時期ほぼ寝たきりのようになり体力がすっかり落ちてしまったので週1で通い始めたのですが、大型ジムで自分でトレーニングするより効果がはっきりと感じられ満足しています。
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@Trisha_1624 パーソナルトレーニングって、スポーツマンが行くのかと思ってましたが、そういう目的でも受け入れてくれるんですね。情報ありがとうございます。近くにあるか探してみます。
