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黄色い鳥のいる風景　谷川俊太郎

とりがいるから
そらがある
そらがあるから
ふうせんがある
ふうせんがあるから
こどもがはしってる
こどもがはしってるから
わらいがある
わらいがあるから
かなしみがある
いのりがある
ひざまずくじめんがある
じめんがあるから
みずがながれていて
きのうときょうがある
きいろいとりがいるから
すべてのいろとかたちとうごき
せかいがある

浪人生のころ何気なく立ち寄った本屋でこの人の文庫版詩集を手に取らなかったら今の私はいなかったと思う。（もしかしたら私自身がいなくなってたかも知れない）
ご高齢からの老衰だそうなので悲しいことではないはずなのだけど、とにかくいまはとても寂しい。
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https://www3.nhk.or.jp/news/html/20241119/k10014642591000.html

今日も昼夜とプランクしましたー
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空いた時間にやりたかったことに時間とられすぎてメインがあんまり進んでない…今日は遅くなりそう
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今日は海を見てきました。
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昼と夜のプランクやりました！
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ただ増減いついて絶食入院から帰ってきた直後の内蔵の中が本気で空っぽのときを基準にしてるのは改めるべきなのかなぁとは思う。
それでも2ヶ月前だし、じわじわと上がってきてるわけだし、体力が低下してる感じは9月中には解消してるわけだし…せっかく減ったのに、ねぇ？
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ジョギングは続けてるのだけど体重は微増傾向。腹肉が増えた感じはしない（と思う）ので筋肉が増えてるなら相対的に体脂肪率は下がってる勘定になるのだけど、数字で見える成果のほうが嬉しいなぁ…
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今日は昼夜とプランクしましたー
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夕方ジョギングが96回目になりました！
今日も半袖Tシャツで大丈夫でした。天気が良くないような曇りだったので迷ったのですが出発時は降ってなかったので気持ち強行。途中で傘差すか迷うレベルの小雨が降りました。男子小学生は傘差さないだろうなくらいの雨。
距離は前回に続いて7km。先日のはまぐれではないのです（謎）。軽く止められた程度の赤信号が2回で41分？天気もあって前回より急いだのに変わらなさ過ぎる…ので長針を5分読み間違えて36分？だとしたら速過ぎる…そんな感じで計測ミス！！
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今日もプランクは夜のほうだけ出来ましたー
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夜のほうのプランクやりました。
今日は疲れました。
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夕方のジョギング行ってきましたー。95回目。
着ていくもの迷ったんですが半袖Tシャツで正解でした。走ってる間はなんやかや体温上がりますねｗ
今日はちょっと頭も身体も疲れてたのでリフレッシュしようと1つ向こうの信号まで距離を延ばしてみました。なので7kmコースになるようです。当然過去最長ｗ
赤信号に4回止められて41-2分。思ったより時間かかってないというかでも1kmを6分弱のペースか。まあまあですね。疲れ具合からこのペース保って走ればもうちょっといける感じです。（やるとは言ってないｗ）
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今日も昼夜とプランクやりました。
コピペじゃないのだけど昨日と全く同じ文言になったｗ
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明日は怒涛の日なんだけど今日はすっごく平穏で、なので細々したことをこなしてる。こういう急ぎじゃない雑務も拾い出すと結構多いｗ
ちなみに明日が怒涛の日なのは私がスケジューリングミスったからｗｗ。たぶん大丈夫…
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今日も昼夜とプランクやりました。
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夕方のジョギング行ってきましたーー94回目ですよ！
走りに行く前から身体使った作業してて半袖でいいくらいだったのだけど、走るとなったら日も落ちて風で冷えるかもなーとジャージ上を着ていったら暑かったですｗ
赤信号に目一杯止められること1回、合計3回って感じで34分。結構頑張ってみたけどタイムに反映されないですね～
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「急ぎじゃないけど先々考えてアレ買っとこうか」が届いたあたりで壊れたりストック尽きたりで「アレ買うお金でこっち買っときゃよかった」が発生してる…
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今日は昼夜とプランクできました。
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93回目の夕方ジョギング！
今日このあとはジョギングで疲れちゃっても良くない予定なのでゆっくり走ってきました。なのでずっと体力を温存してラストの上り坂を調子よく走ることが出来ました（体力…）。
いつもの6.1kmを赤信号に2回止められて38分でした。
ルート上の交差点手前でクルマがハザード点けて停止してて交通整理の警官がいて…事故なのか故障なのかちょっと大変そうでした。
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